أكرم القصاص - علا الشافعي

اطعمة تساعد على النوم

7 أطعمة غنية بالميلاتونين تساعد على النوم.. أهمها الكرز والجبن واللوز

7 أطعمة غنية بالميلاتونين تساعد على النوم.. أهمها الكرز والجبن واللوز

السبت، 27 مايو 2023 03:00 م

أكد الخبراء، أن هناك 7 أطعمة ستساعدك على النوم بشكل أفضل، من الكرز إلى الموز، إليك الأطعمة المفضلة لدعم النوم الصحي، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديل ميل" البريطانية.

أطعمة ومشروبات تساعدك على نوم أفضل

أطعمة ومشروبات تساعدك على نوم أفضل

الخميس، 20 أكتوبر 2022 12:00 ص

كشفت الأبحاث الحديثة أن اتباع نظام غذائي صحى يرتبط بنوم أفضل، وذلك بتناول الأطعمة المتنوعة مثل: الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والدهون الصحية.

5 أطعمة تساعدك على النوم وتقلل الأرق.. منها الموز والسمك

5 أطعمة تساعدك على النوم وتقلل الأرق.. منها الموز والسمك

الأحد، 02 يناير 2022 10:00 ص

سواء كنت تواجه بعض الصعوبات في الحصول على قسط من الراحة ، فكل ما عليك فعله تناول الأطعمة التي تساعدك على الحصول على قسط كاف من النوم

5 أطعمة تساعدك على النوم ومحاربة الالتهاب.. أبرزها زبدة الفول السوداني

5 أطعمة تساعدك على النوم ومحاربة الالتهاب.. أبرزها زبدة الفول السوداني

الإثنين، 19 يوليو 2021 11:00 م

هل تعلم أن هناك أطعمة عند تناولها تساعدك فى الشعور بالنوم؟ الحمض الأمينى " التربتوفان" الموجود فى عدد من الأطعمة الغذائية ، يزيد من من هرمونات الاسترخاء في الجسم

9 أطعمة تساعد طفلك فى الحصول على نوم أفضل ليلاً

9 أطعمة تساعد طفلك فى الحصول على نوم أفضل ليلاً

الأحد، 23 مايو 2021 07:00 م

النوم هو لبنة أساسية للصحة العقلية والجسدية لدى الطفل، حيث أظهرت الدراسات أن الأطفال الذي يحصلون على قسط كاف من النوم.

بتحس بالنعاس وانت بتذاكر.. ابعد عن 3 أنواع من الخضراوات

بتحس بالنعاس وانت بتذاكر.. ابعد عن 3 أنواع من الخضراوات

الأحد، 29 أبريل 2018 08:00 ص

يتبع بعض الطلبة أثناء فترة الامتحانات نظاما غذائيا يحتوى على مكونات تساعد على النوم والكسل وعدم القدرة على التركيز

بتعانى من الأرق.. عليك بالكيوى مش هتصحى من النوم

بتعانى من الأرق.. عليك بالكيوى مش هتصحى من النوم

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2017 04:00 ص

يساعد تناول الكرز والكيوى واللوز على علاج مشكلة الأرق قبل النوم, وذلك لاحتوائها على الميلاتونين.

الكيوى والخضروات الطازجة..تخلص من الأرق بعناصر طبيعية تساعد على النوم

الكيوى والخضروات الطازجة..تخلص من الأرق بعناصر طبيعية تساعد على النوم

الجمعة، 17 فبراير 2017 04:00 م

قد يعانى البعض من الأرق ويلجأ للمهدئات ليتمكن من النوم، متغافلا أنه قد يتمكن من الحصول على نوم هادئ وصحى بصورة طبيعية، فتجعلك أكثر استعداد للنعاس.

7 أطعمة تساعد على النوم أبرزها منتجات الألبان والموز

7 أطعمة تساعد على النوم أبرزها منتجات الألبان والموز

الجمعة، 17 فبراير 2017 11:02 ص

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد"، عددا من الأطعمة التى تسبب النعاس وخصوصا عندما يتم تناولها معا وتشمل الآتى..

بدون أقراص منومة.. وصفة طبيعية تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم

بدون أقراص منومة.. وصفة طبيعية تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم

الثلاثاء، 01 مارس 2016 12:29 ص

يعانى الكثيرون من الأرق نتيجة أسباب كثيرة، أبرزها القلق والتوتر والاكتئاب وهذا يؤدى إلى عدم قدرتهم على النوم.. وكشف الموقع الطبى الأمريكى “Health Food Star”.

الرجوع الى أعلى الصفحة