حمض الفوليك

أهمية حمض الفوليك للحوامل والكمية المسموح بها يومياً

السبت، 14 يناير 2023 07:00 م

يساعدك الحمل الصحي على إنجاب طفل سليم، فيجب على الجميع اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية، ولكن الأهم من ذلك بالنسبة للمرأة الحامل ضمان النمو الطبيعي للطفل وتطوره.

أطعمة غنية بالفوليك لتعزيز صحة العضلات.. أبرزها البيض

الخميس، 08 ديسمبر 2022 12:00 ص

حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعى لفيتامين B9، الذى يمكن شراؤه كمكمل غذائى، ويمكن أيضًا العثور على حمض الفوليك فى بعض الأطعمة المصنعة.

نصائح لتعزيز الخصوبة والحمل بشكل أسرع وطبيعي

الأحد، 16 أكتوبر 2022 07:00 م

إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة فرصك في الحصول الحمل، هناك العديد من الطرق الجديرة بالاهتمام لاستكشاف بعض علاجات الخصوبة الطبيعية.

5 فيتامينات نقصها هيأثر على صحتك.. اعرفها

الخميس، 25 أغسطس 2022 10:00 ص

الفيتامينات ضرورية لصحتنا وكل فيتامين يلعب دورًا فريدًا فى الحفاظ على وظائف الجسم.

نقص فيتامين ب وحمض الفوليك يعرضك لخطر السرطان.. دراسة تؤكد

الأربعاء، 08 يونيو 2022 05:00 م

كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك وفيتامينات ب يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بمرض السرطان

لتجنب مخاطر العيوب الخلقية للرضع.. تناولى حمض الفوليك

الجمعة، 27 مايو 2022 07:00 ص

يجب على المرأة الحامل أن تتبع بعض الطرق لتقليل خطر إنجاب طفل مصاب بعيب خلقي.

عناصر غذائية مهمة للنساء.. كيف تحصلين عليها من طعامك؟

الأربعاء، 27 أبريل 2022 07:00 م

يوفر الطعام الذي نأكله التغذية التي هي حاجة أساسية لجسمنا، لكي نحافظ على صحتنا ونعمل على النحو الأمثل.

هل الفول السوداني صحي؟ إليك ما يجب معرفته

الأحد، 24 أبريل 2022 10:00 م

الفول السوداني هو غذاء غني بالطاقة والمغذيات، إنها تحتوي على مزيج مشبع من الألياف والبروتين والدهون لمساعدتك على الشعور بالنشاط بعد تناول الوجبة، وهي توفر جرعة رائعة من العناصر الغذائية الهامة مثل حمض الفوليك

لو بتعانى من نقص الهيموجلوبين؟ أضف هذه الأطعمة لنظامك الغذائي فى رمضان

الثلاثاء، 05 أبريل 2022 10:00 ص

النظام الغذائي الصحي هو شرط أساسي للبقاء لائقًا وصحيًا، ومع زيادة الوعي ، أصبح الناس أكثر وعيًا بالصحة. إنهم يتطلعون إلى تضمين خيارات الطعام الصحي في نظامهم الغذائي المعتاد لتعزيز مناعتهم.

وداعا لضعف العضلات.. 8 أطعمة غنية بحمض الفوليك يجب تناولها

الأربعاء، 23 مارس 2022 03:00 ص

حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي لفيتامين ب 9 ، والذي يمكن شراؤه كمكمل غذائي، يُعرف فيتامين ب 9 باسم الفولات.

أطعمة تساعد فى تعزيز خصوبة النساء وفرص الحمل.. أهمها السلمون

الأربعاء، 05 يناير 2022 01:00 ص

تناول أطعمة معينة مع تجنب البعض الآخر يمكن أن يساعد في تعزيز فرص الحمل.

متى يجب أن تتناول المرأة حمض الفوليك وما الجرعة المناسبة؟

الثلاثاء، 02 نوفمبر 2021 09:00 م

حمض الفوليك، هو شكل من فيتامين ب المطلوب لنمو الخلايا الصحية، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة ويساعد في صنع الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى،

أكلات لحماية جنينك من التشوهات.. أبرزها الفواكه والخضروات

الأحد، 31 أكتوبر 2021 03:00 ص

تسعى الأمهات الحوامل دائما للمتابعة مع الطبيب وتناول الأطعمة الصحية التى تساعد على تعزيز صحتها وصحة الجنين ولكن تجهل الكثيرات منهم الأنواع المناسبة لصحة الطفل ومنع التشوهات الخلقية.

نصائح للنساء فى فترة الحمل لولادة طفل بصحة جيدة

الأربعاء، 13 أكتوبر 2021 02:00 ص

يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل، اتباع بعض الطرق لتقليل خطر إنجاب طفل مصاب بعيب خلقي.

هل تناول حمض الفوليك دون استشارة الطبيب مفيد؟

الأحد، 05 سبتمبر 2021 11:00 ص

بداية من التحضير للحمل، وعند الذهاب للطبيب للمتابعة، ينصح بضرورة أخذ حمض الفوليك، لأنه يساعد علي إنتاج بويضات نضجه وتصبح سهلة في التلقيح، وأيضا يعد إجباري لتناوله خلال فترة الحمل وخاصة الأولى.

مش مفيدة للحامل فقط.. 9 أطعمة تحتوى على حمض الفوليك لتعزيز صحتك

الخميس، 05 أغسطس 2021 01:00 ص

قال تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية إنه لا تحتاج الحوامل فقط إلى تناول جيد من حمض الفوليك، حيث يقول الخبراء إننا جميعًا بحاجة إلى تناول حمض الفوليك.

5 طرق صحية لتضمين الأفوكادو فى نظامك الغذائى.. تعرف عليها

الأحد، 20 يونيو 2021 04:00 ص

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الدهنية كما أنه أحد أصح الفواكه التي يمكنك إضافتها في نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين K وحمض البانتوثنيك والنحاس والدهون الصحية.

4 فوائد للأفوكادو.. تعرف على عناصره الغذائية

الخميس، 03 يونيو 2021 12:00 ص

أصبح الأفوكادو طعامًا شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث يمزج الناس الفاكهة الكريمية في عصائرهم أو يقطعونها إلى شرائح فوق الخبز المحمص.

فوائد متعددة لتناول الشمام.. منها تعزيز الجسم بحمض الفوليك وفيتامين سى

الأحد، 04 أبريل 2021 04:00 ص

الشمام من أطعمة الطبيعية المنعشة خلال فصل الصيف، وهي مجموعة متنوعة من المسك والبطيخ، خيارًا جيدًا بشكل خاص، ملئ بالعديد من الفيتامينات.

فقر الدم أثناء الحمل.. تعرف على الأعراض والعلاج والتدابير الوقائية

الأحد، 29 نوفمبر 2020 01:00 ص

يعتبر فقر الدم سببًا مهمًا للمرض وحدوث وفيات بين الأمهات والجنين في البلدان النامية، وقد يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الوضع، والولادة المبكرة، وموت الجنين، والضعف الإدراكي للجنين.