فوائد الحبوب الكاملة

قللِ من حبوب الإفطار الغنية بالسكر لطفلك للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى

الجمعة، 19 أبريل 2024 10:00 م

يعتمد النظام الغذائى الحديث على الخيارات السريعة وفى الغالب تكون سريعة التحضير وبها مواد حافظة ومحملة بكثير من السكريات، خاصة فى وجبة الإفطار

خايف تتخن.. نصائح بسيطة لتجنب زيادة وزنك أثناء ساعات العمل المكتبى

الجمعة، 19 أبريل 2024 09:00 ص

يمكن أن يشكل تحقيق التوازن بين أداء مهام عملك والحفاظ على صحتك تحديًا كبيرًا، ولكن إجراء بعض التعديلات البسيطة على روتينك اليومي قد يمكنك من التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة .

مش بس السكر ..7 أطعمة بيضاء هتضر صحتك تجنبها

الجمعة، 05 أبريل 2024 10:00 ص

الأطعمة البيضاء تعتبر السبب الجذري للعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها

اعرفى ايه هى الحبوب الكاملة وأنواعها واحصل على فوائدها

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 07:00 م

الحبوب الكاملة هى أحد أهم الخيارات الصحية التى أصبح مؤخرا يوصى بها الأطباء.

دراسة: إضافة طبق من الفشار لنظامك الغذائى يقلل خطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء، 28 نوفمبر 2023 01:03 م

قام الباحثون في شيكاغو بتتبع 3300 شخص بالغ لمدة 6 سنوات، ووجد أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الحبوب الكاملة مثل الفشار كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بالخرف.

أطعمة تجنبك زيادة الوزن الناتج عن التوتر والإجهاد.. فيديو

الثلاثاء، 17 يناير 2023 06:00 ص

تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، عن بعض الأطعمة التى يجب عليك تناولها للتغلب على تلك التغيرات الهرمونية خلال فترات التوتر والإجهاد لتجنب زيادة الوزن الناتج عن الإجهاد.

لو عايز تحقق أهدافك فى فقدان الوزن.. قلل من اللحوم الحمراء والحلويات

الخميس، 03 فبراير 2022 10:00 ص

إذا كنت تتطلع حقًا إلى التخلص من بعض الكيلوجرامات، فاختر طعامك بحكمة، وابحث عن البدائل الصحية.

تعرف على أفضل الأطعمة لمرضى السكرى.. المكسرات الأبرز

الإثنين، 10 يناير 2022 03:00 ص

مرض السكري هو مرض مزمن، ينتج عن حالة تستمر مدى الحياة يصبح فيها جسم الشخص غير قادر على صنع أو استخدام الأنسولين بطريقة فعالة،

6 أطعمة مفيدة فى التقليل من مقدمات السكرى..منها الفواكة و المكسرات

السبت، 18 ديسمبر 2021 08:00 م

يعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مؤشر GI أحد الطرق التي يمكن أن تساعد في عكس ما قبل السكري، يعتبر المؤشر الجلايسيمي

كيف يؤثر توقيت تناول الطعام على صحة قلبك ؟ دراسة توضح

الجمعة، 20 أغسطس 2021 08:00 ص

تناول الأطعمة الصحية ضرورى إذا كنت تريد أن تعيش حياة خالية من الأمراض.

كيفية إنقاص الوزن بسرعة فى 3 خطوات.. قلل من الكربوهيدرات المكررة

الجمعة، 13 أغسطس 2021 08:00 م

تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والطعام الكامل والوجبات منخفضة السعرات الحرارية فعالة في إنقاص الوزن وقد يكون الالتزام بها أسهل

6 أطعمة صحية تناولها فى سن الأربعين تساعدك فى إنقاص الوزن

الجمعة، 06 أغسطس 2021 02:00 م

هناك مجموعة من الأسباب التى تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض السمنة بعد سن الأربعين.

6 خيارات صحية للحفاظ على صحة الرئتين.. منها الشاي الأخضر والزنجبيل

الخميس، 29 يوليو 2021 03:00 ص

تعد الرئتان أحد الأعضاء القليلة التي تتفاعل مع البيئة. نتيجة لذلك ، يتعرضون للعديد من مسببات الأمراض والملوثات ومسببات الحساسية

لو بتبحث عن إنقاص الوزن.. تعرف على مصادر الكربوهيدرات الصحية

السبت، 24 يوليو 2021 10:00 ص

الكربوهيدرات هي أول شيء نتخلص منه من نظامنا الغذائي عندما نبدأ رحلة إنقاص الوزن.

الوجبات المحتوية على الحبوب الكاملة تحسن ضغط الدم والسكر وتخفض دهون البطن

الأحد، 18 يوليو 2021 06:50 م

كشفت دراسة عملية حديثة عن العديد من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة، وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم ومستوى السكر في الدم، ووفقا لدراسة أجراها باحثون في جامعة "تافتس" الأميركية

طرق بسيطة لخفض مستوى الكوليسترول الضار.. تناول الأسماك والمكسرات الأبرز

السبت، 24 أبريل 2021 01:03 ص

عندما يكون لديك مستوى مرتفع من الكوليسترول، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائى ونمط الحياة.

5 أطعمة تخفض ضغط الدم.. منها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة

الخميس، 08 أبريل 2021 01:00 م

يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب لذلك من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة من خلال عدة خطوات أهمها اتباع نظام غذائى صحى.

يوم الصحة العالمى.. 5 نصائح لجعل نظامك الغذائى أكثر صحة

الأربعاء، 07 أبريل 2021 10:00 م

يحتفل العالم اليوم الموافق 7 أبريل بيوم الصحة العالمى، ويركز الاحتفال بهذه المناسبة على خلق الوعى بموضوع صحى معين والاهتمام بالقضايا الصحية العالمية.

دراسة بريطانية: تناول الحبوب الكاملة يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الخميس، 18 مارس 2021 03:00 م

توصلت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، إلى أن تناول الحبوب الكاملة ضمن نظامك الغذائي يساعدك على التمتع بصحة أفضل ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تعرف على 6 وجبات خفيفة يمكن تناولها قبل النوم.. منها الزبادى والفشار

الإثنين، 22 فبراير 2021 01:00 ص

النوم فى الوقت المناسب وعدم تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل مهم جدًا لصحة الجسم وتفادى زيادة الوزن، ولكن أحيانًا تشعر بالجوع ليلًا قبل النوم