الارق

للأمهات.. 4 أسباب وراء مشاكل النوم عند طفلك تعرفى عليها

الجمعة، 29 يوليو 2016 09:00 ص

يعانى بعض الأطفال من القلق، وعدم القدرة على النوم بشكل منتظم، وهو أمر له أثر ضار على صحة الطفل ويعيق أداءه التعليمى، وترجع صعوبات النوم لعدة أسباب ... <br>

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

السبت، 23 يوليو 2016 08:00 ص

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.<br>

7 فوائد صحية تجعلك لا تستغنى عن اللبن فى نظامك الغذائى

الخميس، 16 يونيو 2016 06:00 ص

من المعروف أن منتجات الألبان لها العديد من الفوائد الصحية، وتشمل إمداد جميع أجزاء الجسم باحتياجاتها من الكالسيوم. <br>

على عكس الشائع.. خليط السكر والملح تحت اللسان يساعد فى التغلب على الأرق

الخميس، 26 مايو 2016 01:24 م

من المعروف أن السكر والملح لهما العديد من الآثار السلبية على الصحة وذلك فى حالة استهلاكهما بكميات كبيرة، وعلى عكس الشائع كشف تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث فوود هاوس".

وصفات طبيعية من المنزل لعلاج مشاكل مرضية مثل الصداع والأرق

الخميس، 19 مايو 2016 03:00 م

قد تتعرض فى الحياة اليومية لبعض المشاكل اليومية التى تسبب لك ضيقا شديدا كالصداع أو الأرق وغيرها من العوامل الأخرى، التى من الممكن التغلب عليها دون أدوية.

5 علامات تدل على وجود طفيليات ضارة فى جسمك.. اعرف مخاطرها وعالجها

الجمعة، 29 أبريل 2016 08:12 ص

انتفاخ البطن أو وجود غازات وغيرها من العلامات، قد تكون دليلاً على وجود طفيليات ضارة فى الجسم. <br>وأوضح تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

لو عندك أرق.. جهاز ذكى جديد يحجب الضوضاء ويساعدك على النوم

الخميس، 28 أبريل 2016 06:00 م

"سينس" جهاز ذكى جديد صمم خصيصا لمساعدة مستخدمه على النوم بعمق وهدوء من خلال حجب الضوضاء المزعجة.

اعرف السبب العلمى اللى بيخليك ماتعرفش تنام لما تغير مكانك

الأربعاء، 27 أبريل 2016 02:20 م

يشعر الكثيرون منا بالأرق وعدم القدرة على النوم عندما يغير مكانه أو ينتقل إلى منزل جديد، أو يسافر إلى مكان آخر دون أن يجد تفسيرًا .

دراسة: عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم ليلًا يضر بالخلايا العصبية للمخ

الأربعاء، 06 أبريل 2016 01:00 م

كشف بحث جديد، أن عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم ليلًا يضر بالخلايا العصبية للمخ.

فى اليوم العالمى للنوم.. نصائح تخلصك من الأرق وتخليك تروح فى سابع نومة

الإثنين، 21 مارس 2016 11:00 م

تزامنا مع اليوم العالمى للنوم، والموافق 21 مارس نشر الموقع الهندى" Boldsky"، أسهل الطرق للحصول على النوم بشكل جيد، خاصة مع وجود الملايين فى العالم

بعد يوم مرهق.. اتفرج على فيلم كوميدى وامشى 15 دقيقة ليلا تستعيد طاقتك

السبت، 19 مارس 2016 02:26 ص

يمارس العديد من الأشخاص فى الحياة اليومية كثير من المهام تجعلهم متعبين ويشعرون بالأرق، سواء بسبب ضغط العمل أو الأعمال المنزلية التى تضعف طاقة الجسم .

بتعاني من القلق والنوم المتقطع والكوابيس.. نصائح تخليك تروح فى سابع نومة

الخميس، 17 مارس 2016 12:35 ص

هناك مأكولات تزيد من اضطرابات النوم بأشكالها المختلفة، وهو ما يؤرق ويزعج المريض، لذا على الإنسان الامتناع عن تناولها وفق ما يوضح الأطباء فى هذا التقرير.

5 فوائد لركوب الدراجة تدفعك لأن تجعلها جزءا من يومك

الأحد، 07 فبراير 2016 11:00 م

النوم بشكل أفضل ومنع الأرق وانخفاض فرص الإصابة بالأمراض من فوائد ركوب الدراجة يوميًا.

تخلص من الأرق بالأكل والمشروبات.. الكريز والمكسرات يساعدانك على النوم

الأربعاء، 03 فبراير 2016 02:13 ص

يقدم استشارى التغذية "ستيفانى ميدليبيرج" على الموقع الأمريكى "جودهاوس" مجموعة من الأطعمة التى تساعد جهازك العصبى على النوم، وهى البروتين، والمكسرات، الكريز، المشروبات الدافئة، والحبوب الكاملة.

دراسة: إصابة السيدات بالأرق قد يشير لإصابتهن بأمراض خطيرة

الأربعاء، 27 يناير 2016 12:00 م

كشفت دراسة جديدة أن حوالى نصف السيدات محرومات من النوم، إلا أن غالبيتهن يعانين فى صمت.

لو عندك أرق.. اسمع نصيحة اليابانيين واكشف نظر

الثلاثاء، 26 يناير 2016 12:41 م

إذا كنت من الملايين المصابين بالأرق حول العالم فربما يجب عليك زيارة طبيب العيون أولا قبل التفكير فى تناول أقراص منومة.

أهمها نام لوحدك واتفرج على التليفزيون.. 5 نصائح بسيطة لنوم أفضل بدون أدوية

السبت، 09 يناير 2016 11:00 م

قد يعانى البعض من الشعور بالأرق أثناء النوم، مما يجعلهم يلجأون للأدوية المنومة للنوم بسهولة، لكن من الممكن النوم بسهولة دون استخدام أى أدوية.

ديلى ميل: الحبوب المنومة تساعد ضحايا السكتة الدماغية على الحركة

الإثنين، 21 ديسمبر 2015 12:11 م

"الحبوب المنومة تعطى الأمل لضحايا السكتة الدماغية"، كلمات غريبة لأول مرة تطرأ على أذنيك، لكن هذا أصبح واقعا ووجد أنها تقلل من مضاعفات المرض.

تطبيقات على هاتفك الذكى هتساعدك تنام بجد.. كله بالعلم

الجمعة، 04 ديسمبر 2015 02:00 ص

مجموعة من التطبيقات المجانية على هواتف أندرويد و ios التى تساعد المستخدمين على التخلص من الارق والخلود للنوم بكل سهولة وبساطة، عبر عدد من الطرق التى تناسب كل مستخدم.