التمارين الرياضية

دراسة: التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد المصابين بالتهاب مفصل الركبة

الجمعة، 27 يناير 2023 05:00 م

كشفت دراسة جديدة عن أن التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد ملايين الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة في تقليل الألم وتحسين نطاق حركتهم، بحسب موقع "Health".

ممارسة التمارين الرياضية تحافظ على صحتك في عمر الشيخوخة

الثلاثاء، 24 يناير 2023 06:00 ص

توصل بحث جديد إلى أن ممارسة التمارين الرياضية القوية المكثفة لمدة ست دقائق فقط يوميا واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الدماغ في سن الشيخوخة..

دراسة: التمارين الرياضية تخفف من ألزهايمر المرتبط بالشيخوخة

الإثنين، 23 يناير 2023 12:00 م

كشفت دراسة جديدة وجود اختلافات في شكل النوى وهيكلها وخصائصها الميكانيكية لدى الأفراد المدربين وغير المدربين ، مما قد يساعد في تفسير تأثيرات التمارين المضادة للشيخوخة.

هل رفع الأثقال فى صالة الألعاب الرياضية يحتاج إلى فحص القلب.. اعرف التفاصيل

الأحد، 22 يناير 2023 02:00 ص

هل تحتاج حقًا إلى فحص القلب إذا كنت ستنضم إلى صالة الألعاب الرياضية؟.. نعم إذا كنت ستخضع إلي رفع الأثقال والهدف الاطمئنان على صحة القلب

5 طرق طبيعية للتحكم في أعراض التهاب القولون التقرحي

الثلاثاء، 03 يناير 2023 06:00 م

لا يوجد حتى الآن علاج لـ التهاب القولون التقرحي ، وهو مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة (القولون).

الصحة تكشف سبل الوقاية من نزلات البرد الشديدة.. اعرف التفاصيل

السبت، 24 ديسمبر 2022 07:00 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من النصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الأيام شديدة البرودة .

5 أطعمة تعزز مستويات الكوليسترول الجيد فى الجسم

الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 10:13 ص

التمرن فى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة أى نشاط بدنى يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية كما أنه مفيد لصحة القلب.

هل يمكن ممارسة الرياضة بعد إجراء جراحة في القلب؟ اعرف الطريقة الصحية

الخميس، 17 نوفمبر 2022 06:00 ص

يخشى الكثير من الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية أو خضعوا لجراحة في القلب من أن ممارسة الرياضة قد ترهق قلبهم الذي يتعافى.

متغلطيش غلطتى.. أبرز 5 أخطاء وقعت فيها البنات أول يوم جيم

الأربعاء، 16 نوفمبر 2022 07:00 م

الجيم من الأماكن الواجب المهم من وقت لآخر، لمساعدتنا على نمط حياة صحى

العب على قد سنك.. أفضل التمارين الرياضية لكل مرحلة عمرية من 20 إلى 70 سنة

الخميس، 06 أكتوبر 2022 09:00 ص

يرغب الكثير منا فى الحفاظ على لياقته مع تقدمنا فى العمر ، ولكن بمجرد أن تنتهى اللياقة الطبيعية لأوائل العشرينات من العمر، قد يكون من الصعب معرفة من أين نبدأ.

هل السباحة مفيدة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي؟

الأحد، 02 أكتوبر 2022 05:00 ص

تشمل علامات التهاب المفاصل التهابًا وتيبسًا في المفصل ، مما قد يحد من الحركة، يدعي بعض الناس أن المشاركة في الرياضات المائية مثل السباحة تقلل بشكل كبير من أعراض التهاب المفاصل..

اعرف إزاى تتخلص من وزنك الزائد دون الذهاب إلى صالات الجيم

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 05:00 ص

قد يبدو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا صعبا، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه ، فمن المهم أن تدرك أهمية اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين ونمط الحياة

4 تمارين لتقوية الجسم والعضلات قومى بها كل صباح لتكونى أكثر رشاقة

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 09:00 ص

كل منا يرغب بفقدان الوزن سواء بأتباع الحمية الخاصة أو ممارسة التمارين الرياضية، للتخلص من السعرات الحرارية الأضافية

مدير منظمة الصحة العالمية يمارس الرياضة فى مكتبه.. ويوجه نصيحة لمتابعيه

الخميس، 08 سبتمبر 2022 02:40 م

شارك تيدروس أدهانوم جيبريسوس فيدو له على حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" اثناء ممارسته التمارين الرياضية في مكتبه على دراجة تمارين رياضية ويوجه رسالة لمتابعيه

عند ممارسة الرياضة.. تجنب هذه الأطعمة قبل التمرين

الإثنين، 05 سبتمبر 2022 06:02 ص

عند تحديد القيام بممارسة بعض التماريين الرياضية يجب عليك أيضا الامتناع عن تناول بعض الأطعمة قبل ممارستها للحفاظ علي صحتك وحمايتك من أي مضاعفات صحية.

ممارسة الرياضة ومراقبة ما تأكله أهم طرق فقدان الوزن

الجمعة، 26 أغسطس 2022 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة وتقليل كميات ما تأكله تساعد فى إنقاص الوزن الزائد دون اتباع ريجيم

تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة قبل التمرين الرياضى

الأحد، 21 أغسطس 2022 12:00 م

التمارين الرياضية مفيدة لصحة عقلك وجسدك وتمد الجسم بالطاقة والحيوية ولكن يجهل الكثيرون نوعية الطعام المناسب اثناء التمرين الرياضى سواء قبل التمرين أو بعده.

سن اليأس.. ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

السبت، 20 أغسطس 2022 05:00 ص

يمثل سن اليأس فصلًا جديدًا في حياة المرأة، وهناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم وتؤثر على الصحة العامة، وهذه الهرمونات تؤثر على الوظائف الإنجابية.

طرق صحية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن الزائد بدون متاعب

الجمعة، 12 أغسطس 2022 12:00 م

عندما تفقد الوزن تمر الدهون بسلسلة من عمليات التمثيل الغذائي، يتم استخدامه لتغذية كل الحركات التي يقوم بها جسمك الآن بعد ممارسة الرياضة

أبرز 5 أخطاء ترتكب بصالة الألعاب الرياضية .. أبرزها منع الحديث فى الهاتف

الأربعاء، 15 يونيو 2022 08:00 م

تذهب الكثيرات من النساء لصالات الألعاب الرياضية، لممارسة بعض التمارين بغرض الشعور بالحيوية والنشاط وإنقاص الوزن الزائد، ولكن بعضهن يرتكبن أخطاء قد تتسبب في مضايقة الآخريات.