احماض اوميجا 3 الدهنية

ماذا يحدث لبشرتك عند إضافة بذور الشيا لنظامك الغذائى؟

الأحد، 14 أبريل 2024 04:00 م

اشتهرت بذور الشيا بفوائدها الصحية الهائلة فى الفترة الأخيرة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية، تقدم بذور الشيا أيضًا مجموعة من الفوائد لصحة الجلد، بما في ذلك إزالة السموم

نصائح للحفاظ على صحة الكبد.. منها تقليل الكربوهيدرات وممارسة الرياضة

الأحد، 16 يناير 2022 09:00 م

يعد الكبد أحد أكبر أعضاء الجسم، حيث يساعد في هضم الطعام وتخزين الطاقة وإزالة السموم، ويقع على الجانب الأيمن العلوي من البطن، ويحتاج الكبد إلى الحماية من مخاطر الإصابة بأمراض.

النظام الغذائي للخصوبة.. ماذا تأكلين وما يجب تجنبه عند محاولة الإنجاب؟

الأربعاء، 12 يناير 2022 11:00 ص

يجب على النساء اللائي يحاولن الحمل بشكل طبيعي أن يحتوي طعامهن على بعض الفيتامينات والمعادن المحددة لزيادة فرصهن.

8 أسباب علمية تدفعك لتناول الأسماك بانتظام فى فصل الشتاء

الأحد، 05 ديسمبر 2021 01:00 ص

مع حلول فصل الشتاء، حان الوقت لتقوية جهاز المناعة للوقاية من العدوى والأمراض، لقد ثبت أن الأمراض التي تنقلها البكتيريا غالبًا ما تنتشر خلال فصل الشتاء.

للنباتيين.. تعرف على أفضل الأطعمة النباتية الغنية بأحماض أوميجا 3

السبت، 20 نوفمبر 2021 05:00 ص

من الفاكهة إلى الخضار والمأكولات البحرية، من المهم تضمين العناصر الغذائية الصحية الجيدة في نظامنا الغذائي، ومن المؤكد أن أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد هذه العناصر الغذائية الممتازة .

تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحة العين.. أبرزها الأسماك وصفار البيض

الإثنين، 18 أكتوبر 2021 05:00 م

أفضل طريقة للعناية بصحة عينيك هي تناول الطعام الصحي وأخذ فترات راحة صغيرة من تلك الأجهزة الإليكترونية على مدار اليوم.

ريجيم لعلاج الصداع النصفى.. تجنب مشروبات الكافيين والحمضيات وأضف أوميجا 3

الأربعاء، 15 سبتمبر 2021 12:00 م

تختلف مسببات الصداع من شخص لآخر، إلا أن هناك عددًا قليلاً من المسببات الشائعة التى تستحق التخلص منها.

طرق بسيطة لاستعادة صحتك والوقاية من المضاعفات بعد التعافى من كورونا

السبت، 21 أغسطس 2021 09:00 ص

عدوى كورونا تصيب الشخص بالضعف والإرهاق، ويمكن أن يستمر هذا الضعف لفترة طويلة في حالات قليلة.

أوميجا 3 تحميك من أمراض القلب والمفاصل.. اعرف أهم مصادرها

السبت، 21 أغسطس 2021 04:00 ص

أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعدك على دعم صحتك.

ماذا يحتاج الأطفال لنمو أفضل؟.. أضيفى البروتين والدهون الصحية إلى الطعام

الإثنين، 16 أغسطس 2021 09:00 م

يلعب النظام الغذائي المتوازن والمغذي دورًا أساسيًا في النمو الشامل للطفل، يميل الأطفال الصغار إلى أن يكونوا انتقائيين للغاية.

تخلصى من السيلوليت فى المنزل بالتدليك وتناول أطعمة غنية بأوميجا 3

الثلاثاء، 10 أغسطس 2021 01:00 ص

السيلوليت هو شيء يحدث لدى الأشخاص من جميع الأشكال والأحجام، ولكنها تنتسر بصورة أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث يظهر على الجسم فى صورة غمازات وينتشر بشكل كبير في منطقة الفخذ.

لماذا يجب عليك تضمين أحماض أوميجا 3 الدهنية في نظامك الغذائي؟

الجمعة، 06 أغسطس 2021 08:00 م

من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع المغذيات الضرورية، وتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية أحد المغذيات المهمة ولها فوائد صحية مذهلة للجسم.

5 أطعمة غنية بأوميجا 3 لتعزيز مناعتك.. احصل عليها من السمك وفول الصويا

الخميس، 24 يونيو 2021 12:00 ص

تعزيز المناعة أصبح مهما جدا في الوقت الحالي لمكافحة انتشار الأوبئة والفيروسات والعدوى.

6 نصائح غذائية لتحسين التركيز وتنشيط ذاكرة الطلاب فى الامتحانات

الأربعاء، 26 مايو 2021 09:00 م

يلعب النظام الغذائي الصحى دورًا أساسيًا في تحسين ذاكرة الطلاب خاصة خلال أوقات الامتحانات.

فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية.. تحمى من هشاشة العظام وتعزز صحة الدماغ

الجمعة، 14 مايو 2021 07:00 ص

تعتبر أوميجا 3 هي أحد العناصر الغذائية الضرورية للغاية للجسم، حيث يمكنك تلبية متطلبات أوميجا 3 من الأطعمة الحيوانية والنباتية.

فوائد "أوميجا 3".. تقضى على الاكتئاب وتعزز المزاج

الخميس، 05 نوفمبر 2015 11:02 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية النقاب عبر دراسة حديثة عن فائدة جديدة للأحماض "أوميجا 3" الدهنية، حيث أفادت بأنها تعزز المزاج والصحة العقلية وتقضى على الاكتئاب.