فوائد النشاط البدنى

روشتة صحية لدعم جهازك المناعى.. نام كويس وامنع التدخين ومارس اليوجا

الأحد، 21 أبريل 2024 08:00 م

يعد نظام المناعة القوى أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الصحة العامة، فهو المسئول عن حمايتنا من البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى،

النشاط البدنى يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.. اعرف السبب

الإثنين، 15 أبريل 2024 01:45 م

توصلت دراسة حديثة إلى أن النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر..

6 عادات عند الاستيقاظ تغير حياتك فى شهر.. لا تنظر فى هاتفك

الجمعة، 05 أبريل 2024 03:00 ص

هناك 7 عادات يمكنك القيام بها فى الصباح تغير حياتك خلال شهر واحد فقط، حيث يمكن لهذه العادات، عند ممارستها باستمرار، أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز

دراسة: ممارسة الرياضة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي

السبت، 11 ديسمبر 2021 05:00 م

أوضحت الدراسة التى نشرت في مجلة "GeroScience Journal" أن فوائد التمارين المنتظمة معروفة جيدًا ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية أو مدتها أو شدتها..

ما هو الأكل الحدسى وكيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟

الثلاثاء، 09 نوفمبر 2021 01:17 م

الأكل الحدسى هو طريقة لتناول الطعام تجعلك تستجيب للجوع أو الشبع، وهو ليس نظامًا غذائيًا، بل إنه فى الواقع يتعارض مع المبادئ التقييدية للحميات وأنظمة الدايت.

حافظ على صحة قلبك بالأكل الصحى وممارسة الرياضة واليوجا

الخميس، 14 أكتوبر 2021 09:00 ص

اتخاذ الخيارات الصحيحة واتباع نظام غذائي سليم هو ما سيحافظ على صحة قلبك على المدى الطويل.

5 طرق لتقليل أعراض سن اليأس.. تناولى الكالسيوم وفيتامين د وحافظى على وزن صحى

الثلاثاء، 14 سبتمبر 2021 05:00 ص

بالنسبة لمعظم النساء، يبدأ انقطاع الطمث في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات، ويعانى حوالي ثلث النساء من أعراض انقطاع الدورة الشهرية.

5 طرق سهلة لزيادة معدل الحرق لديك .. استيقظ مبكرًا وأضف البروتين فى كل وجبة

الخميس، 02 سبتمبر 2021 12:00 م

التمثيل الغذائي هو مصطلح يصف جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم ومعروفة أيضًا بـ"معدل الأيض" الذى يشير إلى عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

ما هو رجيم نقص السعرات الحرارية؟.. وكيف يكون فعالًا لفقدان الوزن؟

الإثنين، 23 أغسطس 2021 08:00 م

يبحث الناس عن طرق سهلة يمكن أن تساعدهم على إنقاص الوزن فى أسرع وقت، على الرغم من وجود العديد من الصيحات والاتجاهات في النظام الغذائي.

كيف يساعد المشى كبار السن صحيا؟ دراسة توضح

الجمعة، 21 مايو 2021 10:00 م

أظهرت دراسة جديدة لجامعة نورث كارولينا الأمريكية أن كبار السن يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 28 % مع كل 1000 خطوة إضافية.

دراسة: ممارسة النشاط البدنى لمرضى الضغط يحمى صحة القلب

الأحد، 18 أبريل 2021 10:00 م

تحدث أمراض القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكرى.

علشان صحتك.. الصحة العالمية تطالب باتخاذ إجراءات عاجلة لزيادة النشاط البدنى

الأربعاء، 27 نوفمبر 2019 05:39 م

دراسة جديدة أصدرتها منظمة الصحة العالمية كشفت، أن غالبية المراهقين في مختلف أنحاء العالم لا يزاولون ما يكفي من النشاط البدني.

المشى 1600 متر يوميا أفضل وسيلة لمكافحة سمنة الأطفال

الجمعة، 23 أكتوبر 2015 12:28 م

كشفت الجمعية الملكية للصحة العامة فى المملكة المتحدة أن أفضل وسيلة لمكافحة سمنة الأطفال، والتى انتشرت لمعدلات مخيفة خلال السنوات الأخيرة.