العضلات

7 نصائح للتخلص من توتر العضلات.. أبرزها تمارين التمدد والعلاج الحرارى

الخميس، 04 أبريل 2024 01:00 ص

هل تجد صعوبة في الحركة والانحناءات، يجب التعرف على طرق لتخفيف توتر العضلات من أجل تحسين المرونة والتخلص من التيبس، وفقا لموقع healthshots

هيئة الدواء تكشف أهمية حزام البطن بعد الجراحات.. تفاصيل

الخميس، 07 مارس 2024 02:08 م

قالت هيئة الدواء المصرية إن حزام البطن هو حزام ضغط عريض يحيط ببطن المريض ويستخدم لزيادة الدورة الدموية في موقع الجراحة لتعزيز وتسريع عملية الشفاء وتقليل التورم

إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت

السبت، 17 فبراير 2024 10:00 م

يعد فقدان الدهون مع بناء العضلات من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، في هذا التقرير نتعرف على طرق فعالة لبناء كتلة العضلات مع فقدان الدهون في نفس الوقت

مش بس البروتين.. الفاكهة تمد بالطاقة وتقوى عظام وعضلات الرجال

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 12:00 ص

اهتمام الرجل بصحته أمر ضرورى لا يجب أن يغفل عنه، ونوعية الطعام التي يفضلها الرجل تتحكم بشكل كبير في سلامته، وصحته، ومدى قوة مناعته، وبناء عضلاته أيضا،

فقدان الذاكرة وصعوبة الكلام.. أبرز مضاعفات السكتة القلبية

الأحد، 29 أكتوبر 2023 04:00 م

في اليوم العالمي للاحتفال بالتوعية للسكتة الدماغية، تكون معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية متساوية لدى النساء والرجال، إلا إن النساء أكثر عرضة من الرجال للموت من جراء السكتة الدماغية،

تناول وجبة واحدة فى اليوم يؤثر على صحة العظام

السبت، 23 سبتمبر 2023 03:00 ص

كشفت دراسة بريطانية لخبيرة التغذية العلاجية أماندا أفيري، من جامعة نوتنجهام، أن النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" (أو "OMAD") نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية..

لو ناوى تخفض وزنك.. احرص على البروتين فى الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة

الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:12 ص

كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.

أهمية التغذية بعد التمارين الرياضية.. أبرزها دعم تعافي العضلات

الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 10:00 م

تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية، وخاصة البروتين، بعد جلسة التمرين.

عوامل تزيد من خطر إصابتك بهشاشة العظام وطرق الوقاية منها

الأحد، 06 أغسطس 2023 04:00 م

تسبب هشاشة العظام ضعف العظام لدرجة أن أي سقوط أو مجهود بسيط مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبب كسورًا، وتحدث حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري.

كيف يساعد المشى وتمارين اليوجا في تخفيف آلام الظهر؟

الخميس، 03 أغسطس 2023 01:00 م

تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ

أفضل الأطعمة لتقوية العظام والعضلات

السبت، 22 يوليو 2023 05:00 ص

يعانى الكثيرون من مشكلات في العضلات والمفاصل وهشاشة العظام وهنا ينصح المرضى بالمتابعة مع الطبيب وتناول الأدوية المناسبة لكل حالة

اختبارات ضرورية لاكتشاف إصابة الطفل بالشلل الدماغى

الجمعة، 21 يوليو 2023 02:00 م

الشلل الدماغى، هو اضطرابات تؤثر على التوازن والحركة والعضلات، وفقا لما نشره موقع gaiam.

اعرف فوائد الجاكوزى.. من تقليل التوتر إلى خفض الأنسولين

الإثنين، 17 يوليو 2023 10:00 ص

من تقليل التوتر والنوم الجيد إلى تخفيف آلام الجسم ، فإن حمامات الماء الساخن لديها الكثير لتقدمه ، سواء كنت من عشاق حوض الاستحمام الساخن أو كنت تخطط لإضافته إلى روتينك

كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟

الخميس، 13 يوليو 2023 02:00 م

تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ.

أسوأ 5 مكملات غذائية لنمو العضلات.. أبرزها مسحوق بروتين نباتى

الأحد، 09 يوليو 2023 04:00 م

مع وجود الكثير من المكملات الغذائية في السوق في الوقت الحاضر ، يمكن أن يجعل اختيار المكمل المناسب لنمو العضلات أمرًا صعبا، ووفقا لخبراء التغذية ، تعد أوميجا 3 أحد المكملات الغذائية

هل من الآمن تناول المشروبات البروتينية؟

الخميس، 06 يوليو 2023 12:00 م

يحتاج الجسم إلى قدر من البروتين لأداء وظائف مختلفة، ويعتمد الكثيرون على مشروبات البروتين والمخفوقات والمساحيق لتلبية الاحتياجات اليومية.

ما الوقت المثالي للحصول على البروتين للجسم؟

الجمعة، 23 يونيو 2023 09:00 ص

إذا كنت في أي وقت من الأوقات حول أفراد متحمسين للياقة البدنية والتمارين الرياضية ، فمن المحتمل أنك لاحظت هوسهم بالبروتين.

الصحة تكشف طرق الحماية من الإجهاد العضلى للحجاج.. تفاصيل

الإثنين، 19 يونيو 2023 12:54 م

كشفت وزارة الصحة والسكان 4 نصائح هامة لعلاج الإجهاد العضلي عند الحجاج خاصة مع فى فترة أداء المناسك، وبحسب منشور وزارة الصحة والسكان..

نصائح لمرضى السكر لبناء العضلات

الجمعة، 16 يونيو 2023 06:00 م

يعاني الشخص المصاب بمرض السكري من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم (سكر الدم) إما لأن إنتاج الجسم من الأنسولين غير كافٍ أو لأن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل صحيح للأنسولين أو لكليهما.

متلازمة الشخص المتيبس.. مرض نادر تعرف على أعراضه

الجمعة، 09 يونيو 2023 11:00 ص

متلازمة الشخص المتيبس مرض نادر يصيب نحو واحد من كل مليون شخص، ويسبب ألمًا شديدًا وصعوبة فى الحركة.