هرمون النوم

عادات خاطئة تتسبب فى اضطراب هرمون النوم.. تعرف عليها

الأربعاء، 31 يناير 2024 08:00 م

هرمون النوم او ما يسمى ب"هرمون الميلاتونين" هو المسؤول عن كفاءه وجوده النوم، وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ، فهو هرمون يفرز من الغده الصنوبرية بالمخ وتزداد نسبه افراز هذا الهرمون في فتره الليل

دراسة: تناول عصير الكريز يقلل الأرق ويساعد على النوم بشكل أفضل

الإثنين، 20 فبراير 2023 02:00 ص

أكدت دراسة نُشرت في مجلة Medical Food شملت كبار السن المصابين بالأرق، أن مزيج عصير الكريز الحامض الذي يتم تناوله ليلاً لمدة أسبوعين أدى إلى "انخفاض كبير في شدة الأرق"

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الميلاتونين كل ليلة؟

الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 09:00 م

الميلاتونين هو هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي، ليس من الناحية الفنية هرمونًا للنوم ، ولكنه هرمون يخبر الجسم بأن الوقت قد حان ليلا.

تعرف على فوائد شرب الحليب قبل النوم فى تحسين دورة النوم

الجمعة، 09 سبتمبر 2022 10:00 م

النوم ليلة هادئة أمر مهم للغاية للصحة العامة للشخص، عندما لا تنام جيداً يميل ذلك إلى التأثير على صحتك العقلية والجسدية، وكثير من الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤثر على عملك وكذلك حياتك الشخصية.

هرمون النوم الميلاتونين قد يساعد فى علاج التهاب المفاصل

الإثنين، 06 يونيو 2022 05:00 ص

اكتشف باحثون من جامعة سوشو في الصين أن هرمون النوم "الميلاتونين" يمكن أن يستخدم لعلاج أو حتى منع هشاشة العظام، حيث أثبتت الأبحاث أن الميلاتونين له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات..

دراسة تبحث تأثير الميلاتونين على الجهاز التنفسى

الجمعة، 24 ديسمبر 2021 03:00 ص

وجدت دراسة من كلية الدراسات العليا لطب الأسنان بجامعة توهوكو اليابانية أن هرمون النوم، الميلاتونين، يفاقم مرض الربو

اعرف كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى

الأحد، 18 يوليو 2021 05:00 م

الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم وينظم دورة النوم والاستيقاظ ولزيادة الميلاتونين بشكل طبيعي، تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم وتناول الأطعمة مثل الحليب أو العنب.

ابعد عنها عشان تبقى نشيط.. أطعمة تصيبك بالكسل

الأحد، 08 مارس 2020 10:00 ص

هناك علاقة قوية بين الشعور بالنشاط والحيوية، وأيضا الكسل، ونوعية الطعام المتناول، فأثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك بعض الأطعمة التى تتسبب فى استنزاف طاقتك.

5 أطعمة تسبب الشعور الدائم بالنعاس..أبرزها "الأرز الأبيض"

الإثنين، 13 فبراير 2017 12:00 م

ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك أنواع من الطعام تسبب الشعور بالنعاس

مفاجأة.. "النوم" يساهم فى القضاء على سرطان الثدى

الأربعاء، 15 يونيو 2016 07:00 م

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، إذ أفادت أن الجمع بين هرمون الميلاتونين "الهرمون الذى يفرز أثناء النوم" مع أدوية سرطان الثدى يجعلها أكثر فعالية فى قتل خلايا المرض الخبيث.

ضوء الهواتف الذكية والكمبيوتر اللوحى يخفض هرمون النوم لدى الأطفال

الجمعة، 04 سبتمبر 2015 10:00 ص

توصل بحث جديد إلى سبب مقنع يساعد أولياء الأمور والأمهات على منع أطفالهم استخدام هواتفهم الذكية وأجهزة الكمبيوتر اللوحى فى غرف النوم ليلا.. فقد أكد أن الضوء الساطع المنبعث من هذه الأجهزة الذكية.