السعرات الحرارية

لإنقاص الوزن.. اشرب عصير الرمان واحصد فوائده الصحية

الثلاثاء، 24 يناير 2023 06:00 م

يتميز الرمان باحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول ،والتي من المعروف عنها تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون

5 خطوات تساعدك على تقليل محيط خصرك.. "تمرين البلانك أساسى"

الإثنين، 23 يناير 2023 09:00 ص

إنقاص الوزن أمر هام لدى الجميع وخاصة النساء، للشعور بالثقة بالنفس عند أرتداء الثوب المفضل، ويوجد طرق بسيطة يمكن إتباعها لمن تريد أن تقل من منطقة الخصر، فى السطور التالية.

دراسة: تقليل السعرات الحرارية يعزز فقدان الوزن أكثر من الصيام المتقطع

الجمعة، 20 يناير 2023 02:00 م

وجدت دراسة جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن تقليل السعرات الحرارية الكلية لطعامك قد يعزز فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية من ريجيم الصيام المتقطع

أفضل 7 أنواع من الخضار تحتوى على الألياف لإنقاص الوزن

الإثنين، 16 يناير 2023 10:00 م

يعد ملء نصف طبقك بالخضراوات من أبسط الأشياء وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، الخضار يوفر الكثير من العناصر الغذائية..

لحرق دهون البطن.. إليك أفضل 5 مشروبات منها الشاى الأخضر والقهوة

الإثنين، 09 يناير 2023 08:00 م

يمكن لشرب المشروبات عالية السعرات الحرارية، أن يزيد وزنك بسهولة ، وعلى الرغم من الدعاية التسويقية لمخفوقات إنقاص الوزن و "المشروبات التي تحرق الدهون"

تناول اللوز يساعدك على تجنب السعرات الحرارية غير الصحية

الأربعاء، 14 ديسمبر 2022 01:14 م

وفقا لما نشر مؤخرا فى المجلة الأوروبية للتغذية فإن تناول القليل من اللوز يساعدك على تجنب السعرات الحرارية غير الصحية.

كيف يساعد الماء على إنقاص الوزن؟

الأحد، 11 ديسمبر 2022 11:00 ص

يعتبر الماء مفتاحًا للعديد من العوامل التي تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، بما في ذلك الهضم ووظيفة العضلات، وعندما تشعر المعدة بأنها ممتلئة فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن الأكل.

أفضل 6 خضراوات لتقليص دهون البطن.. أبرزها البنجر والجزر والبروكلى

الأحد، 11 ديسمبر 2022 10:00 ص

إذا كنت تحاول تحقيق هدف إنقاص الوزن أو فقدان دهون البطن ، فهناك خضروات محددة يمكن أن تساعدك، ومع ذلك

من تقليل مخاطر السمنة لتحسين صحة العين.. 5 فوائد لتناول الأفوكادو

الإثنين، 05 ديسمبر 2022 11:00 ص

الأفوكادو يحتوي على الكثير من الدهون وغني بالسعرات الحرارية ويمتلك قائمة طويلة من الفوائد التي تجعلها غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن، ولكن نظرًا لمحتواه الدهنى فإن الكثير من الناس يشعرون بالفضول..

5 أطعمة احرص على دمجها فى نظامك الغذائى لمنع زيادة الوزن.. أبرزها البيض والعدس

الأحد، 04 ديسمبر 2022 07:00 م

يعتبر فقدان الوزن عملية شاقة، أفضل طريقة للقيام بذلك هي التحول إلى نظام غذائي صحي وصارم إلى جانب نظام تمارين رياضية منتظم ، يقترح العديد من خبراء الصحة تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية

5 أسباب لزيادة الوزن في الشتاء.. نصائح ضرورية

الخميس، 24 نوفمبر 2022 03:00 ص

يعد اكتساب الوزن في الشتاء أمرًا طبيعيًا يحدث عادةً بسبب عوامل مثل انخفاض مستويات النشاط وزيادة استهلاك السعرات الحرارية.

بتفكر تخس.. اعرف أفضل الأوقات لتناول الوجبات لإنقاص الوزن بسرعة

الثلاثاء، 22 نوفمبر 2022 01:00 ص

عندما تكون في رحلة إنقاص الوزن ، من الضروري مراجعة العديد من عاداتك اليومية ،بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة فعليًا ، من أجل تحسين نجاحك وتحقيق هدفك يجب عليك معرفة أفضل الأوقات لتناول الوجبات لفقدان الوزن بسرعة

من فيتامين سى إلى إنقاص الوزن.. تناول الفلفل الألوان لحصد فوائده

الأربعاء، 09 نوفمبر 2022 12:00 ص

الفلفل الحلو من الخضراوات الغنية بالمغذيات، وهو أفضل أنواع الخضار لفقدان الوزن، لما تتميز به من سعرات حرارية منخفضة ومصدر جيد للألياف، وغنى بفيتامين سى

لعشاق الدايت.. إليك كل ما تريد معرفته عن ريجيم النظام الغذائى الأحادى

السبت، 29 أكتوبر 2022 02:00 م

النظام الغذائي الأحادي هو برنامج أكل مباشر يستدعي الالتزام بطعام واحد أو مجموعة طعام في كل وجبة في اليوم، يؤكد مؤيدو النظام الغذائي الأحادي أنه يمكن أن يسرع من فقدان الوزن..

مش بس لإنقاص الوزن.. الأفوكادو يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الجمعة، 28 أكتوبر 2022 12:02 م

يحتوى الأفوكادو على الكثير من الدهون وغنى بالسعرات الحرارية، ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية التى تجعله غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن.

لعشاق الريجيم.. اعرف نظام الـ1400 سعر حرارى لإنقاص وزنك

الثلاثاء، 18 أكتوبر 2022 10:00 م

تؤدى خطة النظام الغذائى المتسقة التى تبلغ 1400 سعر حرارى يوميًا إلى فقدان الوزن لمعظم البالغين.

للأمهات.. اعرفى الفوائد الصحية لخل التفاح للأطفال

الثلاثاء، 18 أكتوبر 2022 05:00 م

مثل البالغين يعانى الأطفال أيضًا من وزنهم، فأكثر من 30% من الأطفال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

ما هو صيام العصير؟.. إيجابيات وسلبيات اتباع هذا النظام الغذائي

الثلاثاء، 11 أكتوبر 2022 08:00 ص

صيام العصير هو نوع من الصيام يشرب فيه الفرد عصيرا مستخرجا من الفاكهة أو الخضار، يمكن أن يتراوح صيام العصير ما بين يوم و10 أيام..

إنقاص الوزن.. 7 أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي

الأحد، 02 أكتوبر 2022 04:00 ص

يدرك معظم الناس أنه عند محاولة إنقاص الوزن أو زيادته ، يجب أن يأخذوا استهلاكهم من السعرات الحرارية في الاعتبار، السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة الموجودة في الطعام..

هل طهى الطعام بالمقلاة الهوائية صحى؟ اعرف الإجابة

الأربعاء، 21 سبتمبر 2022 09:00 م

أصبحت المقالى الهوائية من المعدات التى لا غنى عنها لمطبخك، ربما يكون هذا بسبب تحضير أطباق صحية، خاصةً بالمقارنة مع القلى العميق "الزيت".