أوميغا 3

منها الزنك.. مكملات غذائية قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب

الأحد، 24 مايو 2026 01:00 ص

أصبح الاهتمام بالعلاجات الداعمة للصحة النفسية أكثر انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، خاصة مع زيادة معدلات القلق والاضطرابات المزاجية حول العالم

8 أطعمة أساسية تساعد على ضبط السكر وتحسين التغذية اليومية

السبت، 23 مايو 2026 11:00 ص

اختيار الطعام المناسب لا يقتصر فقط على خفض مستوى السكر في الدم ، بل يمتد ليشمل حماية القلب، ودعم الشبع، وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي...

دراسة: تناول بيضة واحدة يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالزهايمر

الخميس، 21 مايو 2026 08:00 ص

كشف تقرير نشره موقع “SciTechDaily” عن نتائج دراسة علمية حديثة تشير إلى أن تناول البيض بشكل منتظم قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر،

مشروبات لفقدان الدهون وتحسين الهضم بعد كحك العيد

الأربعاء، 18 مارس 2026 09:00 م

مع بداية عيد الفطر، يسعى كثير من الناس للحفاظ على وزن صحي والاستمتاع بالمناسبات دون زيادة غير مرغوبة في الوزن.

7 أطعمة تدعم صحة الجلد وتخفف أعراض الصدفية

الثلاثاء، 03 فبراير 2026 01:00 ص

الصدفية مرض مناعي مزمن يسبب التهابًا جلديًا يظهر غالبًا على المرفقين، الركبتين، فروة الرأس وأسفل الظهر، ولعب الغذاء ونمط الحياة دورًا مهمًا في تحسين الأعراض

5 مصادر غذائية تحسن حالتك النفسية فى الطقس البارد

الأربعاء، 28 يناير 2026 10:00 ص

مع حلول الشتاء، يلاحظ كثيرون انخفاض مستويات الطاقة والشعور بتقلب المزاج..

كيف تحافظ على صحة كليتيك إذا كنت مصابًا بالسكر

السبت، 10 يناير 2026 11:00 م

ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل يمكن أن يهاجم الأوعية الدقيقة في الكلى ويُضعف قدرتها على العمل تدريجيًا، فيتطور ما يُعرف بـ"اعتلال الكلى السكري".

أطعمة ممنوعة وأخرى مطلوبة ..ماذا يأكل مريض حمى البحر المتوسط؟

الإثنين، 05 يناير 2026 04:00 ص

حمى البحر المتوسط ليست مجرد نوبات ألم تأتي وتذهب، بل هي حالة التهابية مزمنة تشتعل في الجسد عندما يختل توازن بعض البروتينات المسؤولة عن السيطرة على الالتهاب.

معززات المناعة.. من الطعام حتى نمط الحياة

الجمعة، 02 يناير 2026 04:00 ص

يعمل جهاز المناعة كدرع واقٍ متكامل، لا ينام ولا يهدأ، يحرس خلايا الجسم ليلًا ونهارًا من أي دخيلٍ أو عدوى..

نظام غذائى للسيطرة على الالتهابات الجلدية والإكزيما

الخميس، 01 يناير 2026 12:06 م

الإكزيما واحدة من أكثر مشكلات الجلد المزعجة، ليس فقط بسبب الحكة والجفاف، بل لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بخلل داخلي في التوازن المناعي والالتهابي داخل الجسم. كثير من المصابين

إزاي تعالج حب الشباب وندباته بأكلات .. وأخرى ممنوعة عنك

الثلاثاء، 23 ديسمبر 2025 12:00 ص

يعاني الكثيرون من ظهور حب الشباب والندبات المصاحبة له، ما يؤثر على المظهر الجلدي والثقة بالنفس. يمكن مواجهة هذه المشكلة عبر تعديل النظام الغذائي، مع التركيز على أطعمة تساعد على تهدئة الالتهابات الجلدية وتحسين تجدد الخلايا، وتجنب أطعمة قد تزيد من حدة البثور.

النظام الغذائى المثالى لصحة الكبد

السبت، 20 ديسمبر 2025 07:00 ص

يُعد الكبد أحد أكثر الأعضاء عملاً في الجسم، فهو ينقّي الدم، ويخزن الطاقة، وينظم التوازن الهرموني، لكنه أحيانًا يواجه عبئًا صامتًا يسمى "الكبد الدهني".

ما هو ضعف التروية القلبية.. نصائح غذائية مهمة

الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:00 م

يعاني عدد كبير من مرضى القلب من مشكلة “ضعف التروية القلبية"، وهي الحالة التي يقل فيها تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى عضلة القلب، ما يجعلها أقل قدرة على أداء وظيفتها بكفاءة

لمرضى التهاب الأنف.. أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها فى النظام الغذائي

الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 م

يعاني المصابون بالتهاب الأنف التحسسي من اضطرابات مزعجة في الجهاز التنفسي تؤثر على حياتهم اليومية، مثل العطس المتكرر، انسداد الأنف، وتهيج الأغشية المخاطية..

أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع أكلة السمك.. بينها الألبان

السبت، 13 ديسمبر 2025 06:00 م

يعتبر السمك مصدرًا غنيًا بالبروتين الخفيف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة. إلا أن طريقة تناوله ومزجه مع بعض الأطعمة قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وتقلل من الفوائد الصحية للسمك.

أفضل 15نوعًا من الطعام لبناء العضلات وتقوية الأعصاب

الأربعاء، 10 ديسمبر 2025 12:00 م

بناء العضلات والحفاظ على قوة الأعصاب لا يتحققان فقط بالتمرين المنتظم، بل يحتاج الجسم أيضًا إلى تغذية دقيقة ومتوازنة تمده بالبروتينات والمعادن.

لو عروسة جديدة.. فيتامينات ومكملات تساعد فى تعزيز فرص الحمل

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 11:00 م

تواجه العديد من النساء والرجال صعوبات عند التخطيط للحمل، وغالبًا ما يكون النظام الغذائي والمكملات الغذائية أحد العوامل الرئيسية في تحسين الخصوبة.

أفضل مصادر البروتين لصحتك.. كيف تحقق نمطا غذائيا متوازنا

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 05:00 ص

البروتين من أكثر العناصر الغذائية التي تحظى بسمعة طيبة، إذ يرتبط في أذهان كثيرين بالقوة وبناء العضلات والحفاظ على حيوية الجسم.

الدهون الصحية صديقة جسمك.. متى يفيد زيت الزيتون والأسماك؟

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 06:00 م

لوقتٍ طويل، كانت كلمة "دهون" كفيلة بأن تُثير القلق في أذهان كثيرين ممن يسعون للحفاظ على أوزانهم أو صحة قلوبهم. لكن العلم الحديث يضع الأمور في نصابها.

أكلات ومشروبات تساعد فى التغلب على ضعف التركيز

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 05:00 م

في زمن الإيقاع السريع وضغوط الحياة اليومية، لم يعد تشتّت الذهن وضعف التركيز مقصورًا على الطلبة أثناء المذاكرة أو الموظفين أثناء العمل، بل أصبح عرضًا شائعًا يُصيب مختلف الفئات العمرية.