الجوافة وأطعمة شتوية أخرى يمكن أن تحافظ على لياقتك وتشكل جزءًا كبيرًا من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن.
يحتوي فصل الشتاء على الكثير من الفواكه والخضروات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن أثناء الطقس البارد وهناك بعض الأطعمة الموسمية التي يمكن إضافتها في النظام الغذائي
يعتبر البروتين هو واحد من العناصر الأساسية يعتمد على الأشخاص ليكون مناسب الجسم في صحة بشكل عامة، لذلك لا بد أن تناول البروتين في
تمكنت أمريكية تدعي تايلور راجانو تبلغ من 30 عاما، من خسارة نحو 50 كيلوجرام من وزنها وحققت حلمها بأن تصبح عارضة أزياء بعد خضوعها لعملية في المعدة،
مع تقدم الناس في العمر ، قد يصبح من الصعب الحفاظ على وزن الجسم وقد ينتهي الأمر بالأمور إلى الانهيار..
التخلص من الدهون الزائدة تحديًا لمعظم الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو ببساطة يرغبون فى تحسين صحتهم.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فاستهدف تناول المزيد من الألياف
قال تامر بشير خلال لقائه ببرنامج راجل واتنين ستات الذى تقدمه الإعلامية شريهان أبو الحسن وهيدى كرم المذاع على قناة on e إنه خسر من وزنه حوالى 40 كيلو وعلق على وزنه قبل خسارة الوزن كنت عربية دوبل كابينة.
من أجل الحفاظ على الأداء السليم لجسمك، فإن تناول العناصر الغذائية مثل البروتينات والسكر والكربوهيدرات والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن أمر ضروري.
في فترة أقل من عام، استطاعت بروك ماليتشا، صاحبة شركة صغيرة أسترالية تبلغ من العمر 29 عامًا فقدان 65 كجم وغيرت أسلوب حياتها..
تنتشر عبر الإنترنت العديد من الحلول السريعة لفقدان الوزن والتي يلجأ إليها الكثيرون خاصة الفتيات.
نشعر جميعًا أن المشى 10 آلاف خطوة يوميًا يكفى للبقاء بصحة جيدة، ورغم أنه قد يكون كافياً لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على صحة جيدة، إلا أن أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن سيضطرون إلى المشى أكثر.
تعتبر حمية "الكيتو" وسيلة شائعة لفقدان الوزن وتحسين الصحة ولكن لا يفقد الجميع وزنهم عند اتباع نظام الكيتو دايت..
الدهون الزائدة وخاصة حول البطن تعرض حياة الشخص لخطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى بعض أنواع السرطان
إنقاص الوزن الصحي هو عملية تدريجية تتطلب مجموعة من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ، لأنها مصدر الطاقة الأساسي للجسم، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يتخلى الكثير من الناس عن الكربوهيدرات للحصول على نتائج أسرع.
يلعب النظام الغذائى دورًا رئيسيًا فى فقدان الوزن الصحى أو الحفاظ عليه، ويعد اتخاذ خيارات غذائية صحية أحد أفضل طريقة يمكنك القيام بها لصحتك العامة.
إنقاص الوزن عملية طويلة تتطلب الثبات والمثابرة أكثر منها مجرد عملية تستمر لبضعة أيام أو أسابيع أو شهور.
إنقاص الوزن عامل مهم في عيش حياة صحية خالية من الأمراض، ومع ذلك، يقع العديد من الأشخاص في فخ فقدان الوزن بشكل غير صحي
كشفت دراسة حديثة أن فقدان الوزن يمكن أن يمنع معظم حالات مرض السكري من النوع الثاني