صحة الدماغ

عادات احرص عليها يوميا لتعزيز صحة المخ.. منها القراءة وحل الألغاز

الأربعاء، 10 أبريل 2024 12:00 ص

أظهرت دراسات مختلفة أنه من خلال الحفاظ على صحة الدماغ، يمكنك منع الكثير من الأمراض مثل التدهور المعرفي، ومشاكل الذاكرة، ومرض السكري من النوع الثانى، وحتى أمراض القلب

7 ممارسات صحية يومية لتجديد صحة الدماغ

الأحد، 11 فبراير 2024 01:00 ص

هل فكرت يومًا أنه من خلال اتباع بعض الإجراءات الروتينية، يمكنك إعادة شحن عقلك وأداء المهام اليومية بكفاءة كاملة. الدماغ السليم والمرن مهم للصحة العامة، فيمكن أن يؤدي تضمين الأنشطة اليومية

5 تمارين يجب القيام بها يوميا لتنمية وتحسين صحة الدماغ

الثلاثاء، 06 فبراير 2024 12:00 م

تمامًا مثل عضلاتنا، تحتاج أدمغتنا إلى التدريب للوصول إلى إمكاناتها الكاملة، في هذا التقرير نتعرف على التمارين التي يجب عليك القيام بها لتنمية صحة الدماغ

5 عادات تلحق الضرر بدماغك.. منها التحديق فى هاتفك ساعات طويلة

الثلاثاء، 23 يناير 2024 10:00 ص

في هذا التقرير نتعرف على أبرز العادات غير الصحية التي قد تلحق الضرر بصحة الدماغ منها التحديق فى الهاتف وتناول الحلويات بكثرة

نصائح هتحسن وظائف مخك وتقوى تركيزك وذاكرتك وانتباهك

الإثنين، 01 يناير 2024 04:00 ص

الاهتمام بتعزيز وظائف المخ والدماغ من أهم الممارسات الصحية، التي يمكن من خلالها تعزيز قدراتك المخية كالتذكر والانتباه والبعد عن التشتت

7 فيتامينات ومعادن تبطئ شيخوخة الدماغ.. أبرزها الزنك

الأحد، 10 ديسمبر 2023 03:00 ص

صحة الدماغ من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها مع التقدم في العمر، ويعد التدهور المعرفي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، في هذا التقرير نتعرف على أبرز 7 فيتامينات ومعادن تبطئ شيخوخة الدماغ

دقيقة واحدة من تمرين القرفصاء يوميًا تعزز صحة دماغك وتركيزك

الأحد، 03 ديسمبر 2023 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من تمارين القرفصاء أو الأسكوات يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتحسين التركيز، بحسب موقع نيويورك بوست.

5 عادات تؤدى لتدهور صحة الدماغ.. أبرزها الإجهاد وسوء التغذية

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 01:00 ص

الإجهاد المزمن، وقلة النوم، وعدم تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة الدماغ ويؤثر على الذاكرة والإدراك، للحصول على صحة عقلية ممتازة

دراسة :الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا يزيد من خطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء، 03 أكتوبر 2023 09:00 م

أكدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية JAMA ، أن الجلوس لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف، مقارنة بأولئك الذين يجلسون أقل،

5 أطعمة تحافظ على صحة الجسم والعقل.. من الأفوكادو إلى السبانخ

الأربعاء، 27 سبتمبر 2023 12:00 ص

التغذية الجيدة يمكن أن تؤخر عملية الشيخوخة وتحافظ على الصحة البدنية والعقلية مع تقدمك في السن.

قلة النوم من أعراض اضطراب طيف التوحد عند الأطفال.. إليك العلاج

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 04:00 م

تعد مشاكل النوم من الأعراض الشائعة للأمراض العصبية مثل اضطراب طيف التوحد (ASD)، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، فإن الحصول على مزيد من النوم ضروري لعقل سليم

يقوى المخ.. زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بالخرف

السبت، 05 أغسطس 2023 05:00 ص

يمكن أن تقلل إضافة زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي من خطر الإصابة بالخرف أو الوفاة بسببه

أطعمة صحية تحافظ على صحة المخ.. منها الأسماك

الخميس، 03 أغسطس 2023 04:00 م

الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات

تناول حصتين من الفراولة يوميا يعزز وظائف القلب وصحة الدماغ

الخميس، 03 أغسطس 2023 11:00 ص

وجد باحثو جامعة ولاية سان دييجو بأمريكا أن تناول ما يعادل حصتين من الفراولة يوميًا يمكن أن يساعد فى تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية للدماغ.

دراسة: نقص تناول الألياف أثناء الحمل يزيد من مخاطر تأخر نمو دماغ الرضع

الثلاثاء، 01 أغسطس 2023 12:00 ص

أكدت دراسة أجراها باحثون في اليابان ونشرت في مجلة Frontiers in Nutrition ،أن نقص التغذية أثناء الحمل يزيد من مخاطر تأخر النمو العصبي لدى الأطفال

لو بتعانى من صعوبة التركيز.. أضف 6 عناصر غذائية إلى نظامك اليومى

السبت، 29 يوليو 2023 01:00 م

ضباب الدماغ هو مصطلح يستخدم لوصف حالة تتميز بالشعور بالارتباك العقلي ، وصعوبة التركيز أو تذكر الأشياء، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضباب الدماغ أيضًا بالخمول

5 أطعمة ومشروبات تقوي الدماغ وتعزز وظيفتك المعرفية

الخميس، 27 يوليو 2023 06:00 م

تلعب الأطعمة التي ندرجها في وجباتنا الغذائية، دورًا محوريًا في دعم وظائف المخ

علماء: الزبادى والمخلل أطعمة تساعد في تحسين الذاكرة

الأربعاء، 26 يوليو 2023 02:26 م

الجبنة البارميزان والزبادي هما المفتاح لتفادي فقدان الذاكرة، حيث ربط العلماء تحسين الذاكرة بالتغيرات في ميكروبيوم الأمعاء

دراسة أسبانية تكشف أسرار احتفاظ بعض كبار السن بوحدة الدماغ والذاكرة القوية

الأربعاء، 26 يوليو 2023 09:00 ص

كشفت دراسة إسبانية بعض السمات الإضافية التي قد تفسر كيف يحتفظ بعض الأشخاص المتفوقين بذكائهم وذاكرتهم مع تقدمهم في العمر

كيف تؤثر الشيكولاتة على الدماغ؟.. تحفز خلايا المخ وهرمونات السعادة

الأحد، 16 يوليو 2023 12:00 م

كشفت الأبحاث الحديثة في علم الأعصاب عن مناطق الدماغ والمواد الكيميائية التي تدخل في الإدمان المرتبطين باستهلاك الشوكولاتة وكيف تؤثر الشوكولاتة على الدماغ..