الاكل الصحى

لو هتاكل في مطعم اعرف ازاى تختار أكل صحى

الخميس، 17 نوفمبر 2022 09:00 ص

يرتبط تناول الطعام بالحالة الصحية، حيث تحتوى الأطعمة الصحية على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة.

7 نصائح لتناول الطعام الصحي للحفاظ على جسمك وعقلك تحت السيطرة

الخميس، 10 نوفمبر 2022 04:00 ص

قد يكون الانتقال من نمط حياة خامل إلى نمط حياة صحي أمرًا بالغ الصعوبة.

10 نصائح لجعل الأكل الصحي أسهل

الجمعة، 30 سبتمبر 2022 08:00 ص

إذا شعرت يومًا بالارتباك أو حتى بالخوف من كيفية البدء في تناول الطعام الصحي ،فآن الأوان أن تبدأ

5 طرق لمساعدة شخص مصاب بمرض السكري من النوع 2

الجمعة، 23 سبتمبر 2022 01:00 ص

وفقًا لـمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية ، يعتبر مرض السكري من النوع 2 هو الأكثر شيوعًا>

5 أسباب تجعل الطعام المطهو على البخار مفيدًا لصحتك

الأربعاء، 17 أغسطس 2022 12:00 م

الطهى بالبخار من أفضل الطرق الصحية فى صنع الطعام، حيث إنها تحافظ على القيمة الغذائية للطعام الذى يتم طهيه، وفقا لما نشره موقع healthshots.

للتغلب على الجوع.. 5 وجبات خفيفة عالية البروتين ومنخفضة السعرات

الجمعة، 08 يوليو 2022 04:00 ص

يواصل العديد من المتحمسين للصحة الترويج لفوائد الأكل الصحي

ماذا يوجد فى طبقك؟ دليل الوالدين لنظام غذائى متوازن للأطفال

الأربعاء، 30 مارس 2022 12:00 م

يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا للجميع ، خاصة للأطفال في مرحلة النمو، ولكن ما الذي تتكون منه الوجبة الصحية المتوازنة وكيف يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على اختيار الأطعمة المغذية؟

لنوم أفضل.. 3 عناصر غذائية يجب تضمينها فى وجبتك الخفيفة ليلا

الثلاثاء، 29 مارس 2022 02:00 ص

يرتبط نمط الأكل الصحي بنوم أطول وأكثر إنعاشًا ، فإن اتباع أسلوب استراتيجي في اختياراتك للطعام المسائي له أهمية قصوى عندما يتعلق الأمر بتحسين جودة النوم وضمان الاستيقاظ..

"جرين بروتين".. تعرف على بروتين البازلاء وكيف يفيد الجسم؟

الإثنين، 07 مارس 2022 10:00 ص

أصبح الأكل الصحي حاجة الساعة ، والأشخاص في جميع أنحاء العالم يختارون الأطعمة النباتية بحماس أكبر من أي وقت مضى، البازلاء هي المفضلة في العديد من المطابخ..

توصيات جمعية القلب الأمريكية لتغذية صحية للرضع والأطفال

الأحد، 13 فبراير 2022 03:50 م

تقدم جمعية القلب الأمريكية توصيات غذائية للرضع والأطفال والمراهقين لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

لو مصابة بسكرى الحمل.. اعرفى إرشادات النظام الغذائي

الإثنين، 31 يناير 2022 09:00 ص

يحدث سكري الحمل عند النساء الحوامل ، حتى لو لم يكن لديهن مرض السكري قبل الحمل، من المعتاد أن يقوم الأطباء باختباره بين الأسبوعين 24 و 28 من الحمل، يمكن لأي امرأة أن تصاب بسكري الحمل..

هل تجاوزت سن الأربعين؟ نصائح بسيطة لتأخير الشيخوخة وحياة صحية

السبت، 08 يناير 2022 03:00 ص

تبدأ الشيخوخة فى سن متأخر من العمر، ويمكن أن تبدأ فى وقت مبكر من الثلاثينيات أو حتى أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات.

5 أشياء تحمى بشرتك من ظهور التجاعيد وتمنع الشيخوخة المبكرة

الجمعة، 07 يناير 2022 12:00 ص

الشيخوخة هى عملية طبيعية تحدث لكل واحد منا خاصة مع تقدم العمر.

4 أطعمة غنية بالألياف تشعرك بالشبع وتساعد في إنقاص وزنك

الإثنين، 03 يناير 2022 11:00 ص

تناول الأكل الصحي يساعد بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة، وتعد الألياف الغذائية أحد العناصر الغذائية المهمة التي يمكن العثور عليها بسهولة في بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي نستهلكها يوميًا،

5 نصائح للآباء ينصح باتباعها لجعل طفلك يتناول طعامًا صحيًا

الثلاثاء، 26 أكتوبر 2021 09:00 ص

قد يكون من الصعب جدًا جعل أطفالك يأكلون طعامًا صحيًا، عادة ما يكون الأطفال مغرمين بالحلويات والوجبات الخفيفة غير الصحية

كيف تعيش حياة أطول؟ 3 عادات تعيد عقارب الساعة إلى الوراء وتجعلك شابا

الأحد، 29 أغسطس 2021 05:30 م

كشف موقع "ديلى اكسبرس"، إن هناك 3 عادات للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب مما يزيد من طول العمر، موضحا إنه يتم تحديد طول العمر دائمًا من خلال عاداتك اليومية البسيطة

أسرار من مطبخك للأكل الصحي.. تناول الموز ولا تتجاهل التوابل

الأربعاء، 25 أغسطس 2021 10:00 م

يحدث خلال رحلة الدايت لإنقاص الوزن الزائد العديد من الأخطاء الشائعة التي قد يترتب عليها مشاكل صحية نظرًا لاستبعاد بعض الأطعمة الصحية نهائيًا.

8 أطعمة صحية يجب إدراجها فى نظامك الغذائى.. اعرف التفاصيل

الأحد، 08 أغسطس 2021 09:00 ص

إذا كنت تبحث عن الأطعمة الصحية، التى توفر لك العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وتزويده بالطاقة ، فما عليك إلا إضافة قائمة بثمانية أطعمة

للماميز.. اعرفى إزاى تعملى طبق الأكل الصحى لطفلك

الأربعاء، 04 أغسطس 2021 06:00 ص

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يعد مفتاحا لنظام غذائى صحى ومتوازن، لأن كل طعام يحتوى على مزيج فريد من العناصر الغذائية الشاملة المغذيات الكبيرة..

روشتة لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل.. احرصى على منتجات الألبان والخضراوات

الأربعاء، 14 يوليو 2021 07:00 م

زيادة الوزن خلال فترة الحمل، أمر مقلق لمعظم السيدات الراغبات فى إنجاب طفل، ولكن تناول الأطعمة المغذية أثناء الحمل أمر ضروري للحفاظ على صحتك.