رجيم سريع

احمى نفسك من زيادة الوزن.. تناول وجبات كثيرة وتخزين الطعام أهمها

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2016 04:30 م

محاربة زيادة الوزن من الأمور التى يهتم بها الكثيرون، للحصول على قوام ممشوق وصحة أفضل، ويقدم موقع "health" 6 نصائح صحية للحماية من زيادة الوزن وتغير الحياة إلى الأفضل.

تعرف على رجيم "البريتيكين".. يساعد فى علاج الأنيميا وضغط الدم

الأحد، 30 أكتوبر 2016 04:00 م

نشرت دراسة للمجلة الطبية الأمريكية أشارت أن الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا وضغط الدم يجب أن يكون لهم رعاية خاصة فى أنواع الدايت التى يتبعونها.

دراسة: تناول الحبوب الكاملة يحسن ضغط الدم

الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 08:00 ص

أكدت دراسة حديثة أن تناول الكربوهيدرات غير المكررة خاصة الموجودة فى الحبوب الكاملة تقى الإنسان من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتعمل على تحسين ضغط الدم.

بدون رجيم.. 5 عوامل نفسية تخلصك من زيادة الوزن

الإثنين، 24 أكتوبر 2016 11:00 م

ترتبط زيادة الوزن عند بعض الأشخاص بالحالة المزاجية السيئة، فعندما يسوء المزاج تتبادر إلى الذهن فكرة الهروب إلى تناول الأكلات الدسمة وقطع الحلوى هو الحل الأمثل..

دراسة بريطانية: غالبية الآباء والأمهات ينكرون إصابة أبنائهم بالسمنة

الأربعاء، 19 أكتوبر 2016 12:00 م

كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن الآباء غالبا ما ينكرون إصابة أبنائهم بالسمنة، ويستخدمون وجبات خفيفة غير صحية لمكافأتهم على اتباعهم لسلوكيات جيدة.

4 أكلات تجنب تناولها بالليل حفاظا على صحتك.. منها البرجر والمقليات

الأحد، 09 أكتوبر 2016 05:00 ص

الشعور بالجوع ليلاً من المتلازمات التى تصيب الكثيرين ولا يعرفون لها تفسير سوى أن الجسم يبدأ فى ساعات متأخرة شحن طاقته من جديد، وتكون النتيجة دهون متكدسة.

لو عايز تمنع زيادة الوزن.. 4 أكلات تناولها بعد ممارسة الرياضة

السبت، 08 أكتوبر 2016 10:00 م

ممارسة الرياضة ليست هى المسؤل الوحيد عن منع زيادة الوزن والحصول على قوام ممشوق، لكن يأتى بعدها تناول الوجبات التى تساعد على حرق الدهون والسعى على عدم عودتها مرة أخرى...

مع بداية الشتاء.. خطوات بسيطة لفقدان 5 كيلو من وزنك

الأربعاء، 05 أكتوبر 2016 09:00 ص

كثيرون لا يستطيعون الالتزام بشروط الرجيم والحميات الغذائية للوصول إلى الوزن المثالى والقوام الممشوق، خاصة مع قدوم الشتاء يدق ناقوس زيادة الوزن الأبواب..

قبل ما تاكل ويزيد وزنك.. احسب السعرات الحرارية فى وجباتك اليومية

الإثنين، 03 أكتوبر 2016 09:00 ص

زيادة الوزن من الأمور التى يرفضها الجميع سواء رجال أو نساء وقبل التفكير فى الشكل ومجاراة الموضة، تأتى الحالة الصحية التى يتسبب فيها زيادة الوزن عن الحد المسموح ...

5 نصائح لتجنب زيادة الوزن من خلال "الاستقرار النفسى"

الأحد، 02 أكتوبر 2016 06:00 ص

تؤكد كثير من الدراسات الحديثة أن حل مشاكلة السمنة يعود إلى الحالة النفسية التى نعيشها...

أخصائى تغذية: تناول اللحوم الحمراء مرة فى الشهر الأفضل صحيا

الأحد، 25 سبتمبر 2016 10:00 م

تجاوز كيلو اللحم، فى الأيام الأخيرة، حاجز المائة جنيه، ليمثل ذلك عبئا على ميزانية الأسرة المصرية، لكن الحقيقة أن أخصائيى التغذية ينظرون إلى النصف الممتلئ من الكوب..

5 أسباب تجعلك حريصا على تناول الحلوى مرة فى الأسبوع

السبت، 24 سبتمبر 2016 07:00 ص

على الرغم من أن أغلب الدراسات الحديثة تؤكد أن للسكر أضرارا كثيرة على الصحة، وتحذر من التورط فى تناولها حتى لا تتسبب فى زيادة الوزن أو التأثير على الهرمونات.

4 خضراوات يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائى.. تقلل الوزن وتمنع الترهلات

السبت، 17 سبتمبر 2016 08:00 م

الخضراوات الطازجة تعتبر العمود الفقرى لنجاح عملية الرجيم وإنقاص الوزن، فأغلب الأنواع تحتوى على كميات عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات القادرة على دعم الجسم.

لعشاق الحلويات..7 أيام تخلصك من السموم البيضاء

الجمعة، 16 سبتمبر 2016 05:00 ص

عشاق الحلويات دائما لا يستطيعون مقاومة الرغبة فى تناولها أغلب الأوقات مما يجعل محاولات الرجيم واتباع الحميات الغذائية من الأمور الصعبة..

لو جعان.. 5 أطعمة صديقة للرجيم هتشبعك وتزيد حرق الدهون

السبت، 10 سبتمبر 2016 03:00 ص

أغلب من يتبعون أنظمة الرجيم يتعرضون للحظات من الجوع أو الضعف أمام رغبتهم فى تناول أطعمة مختلفة عما ينصحهم بها أخصائى التغذية..

5 نصائح صحية للحصول على رجيم ناجح وقوام متناسق

الخميس، 08 سبتمبر 2016 11:00 ص

أغلب الموظفين يعانون من زيادة الوزن وعدم تناسق للقوام بسبب ساعات العمل الطويلة التى تحرمهم من الحركة، وأيضا العادات الغذائية التى تجبرهم على عدم انتظام مواعيد وجبات الطعام

للتخلص من الكرش.. 4 خطوات صحية تقضى على الدهون

الأربعاء، 24 أغسطس 2016 09:00 ص

البطن من أكثر المناطق التى تتركز حولها الدهون عند النساء والرجال على السواء وتسبب إزعاجا كبيرا لهم وبـ 4 خطوات فقط يمكن التخلص من الكرش...

بعيدًا عن مخاطر الشفط.. تقنية جديدة تعتمد على تكسير الدهون

الثلاثاء، 23 أغسطس 2016 07:51 م

بعيداً عن عمليات شفط الدهون ومخاطرها تعتبر اليوم جلسات تكسير الدهون الأفضل على الإطلاق للحصول على قوام ممشوق ...

مع رجيم الليمون.. افقد كيلو من وزنك يوميا بأمان

الإثنين، 22 أغسطس 2016 10:00 ص

دارسات كثيرة ظهرت فى السنوات الأخيرة تؤكد أن الليمون قادر على تعزيز عملية حرق الدهون المتكدسة فى الجسم..

الخبراء ينصحون.. 4 خطوات صحية تضمن لك نجاح الرجيم

الأحد، 21 أغسطس 2016 06:00 ص

الالتزام بقواعد الرجيم من الأمور التى تحتاج إلى إرادة حديدية من الفرد تجعله قادرا على الامتناع عن الأكلات التى يحبها وأيضا يتجنب المغريات اليومية...