النظام الغذائي النباتى

هل النظام الغذائي النباتي أفضل للتخلص من السمنة؟

الأربعاء، 03 أبريل 2024 08:00 م

عندما يتعلق الأمر بالسمنة، فإن الدور الذي يلعبه نظامنا الغذائي له أهمية قصوى في حياتنا.

استشارى تغذية: الاعتماد على النظام النباتى فترة طويلة يسبب نقص الفيتامينات

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 08:00 ص

قد يقوم البعض بالتحول إلى النظام النباتى الغذائى، إما لمحاولة إنقاص الوزن أو عدم الرغبة فى تناول اللحوم

اعرف إزاى تحصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي النباتي

الإثنين، 23 أكتوبر 2023 08:00 ص

إن تناول نظام غذائي نباتي يأتي مع العديد من الفوائد، مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى السرطان ، ولكن بغض النظر عن مدى شهرة إيجابيات تناول نظام غذائي

5 أطعمة غنية بفيتامين ب 12يجب إضافتها للنظام الغذائي للنباتيين

الأربعاء، 05 أبريل 2023 08:00 م

يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على لياقة الجسم والعقل، كل طعام في نظامنا الغذائي له دور مهم يلعبه ، وخاصة المغذيات الدقيقة

لو أنت شخص نباتى.. اعرف الأطعمة الخاصة بصحة الغدة الدرقية

الخميس، 23 فبراير 2023 01:00 م

تعتبر الغدة الدرقية من أهم أجزاء نظام الغدد الصماء لدينا،تنظم هذه الغدة كل شيء من مزاجنا ووزننا ودرجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي وحتى الهضم، إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية

تناول الأطعمة النباتية فى عام 2023 للوقاية من 5 أمراض.. أبرزها القلب

الأحد، 01 يناير 2023 03:00 م

مع بداية عام 2023 ، يجب عليك التفكير في تناول المزيد من النباتات" الخضروات والفاكهة" خلال الأشهر الـ 12 المقبلة، لإنقاذ حياتك من التعرض للأمراض المزمنة مثل مرض السكرى

دراسة جديدة: بدائل اللحوم المصنعة تفتقر العناصر الغذائية

الأحد، 25 ديسمبر 2022 09:00 م

أكدت دراسة جديدة أن بعض بدائل اللحوم تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، وتضمنت الدراسة التي أجرتها جامعة تشالمرز للتكنولوجيا في السويد

خد بالك.. اتباع نظام غذائي نباتي بدون طهى خطر على صحتك

الأحد، 13 نوفمبر 2022 05:00 م

أصبحت النظم الغذائية النباتية شائعة بشكل متزايد على مر السنين ، خاصة بين الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم ، تظهر مجموعة متزايدة من الأدلة أن الأنظمة الغذائية النباتية

هل يوجد علاقة بين الامتناع عن تناول اللحوم والاكتئاب؟.. اعرف الإجابة

الأحد، 16 أكتوبر 2022 06:00 م

هناك علاقة معقدة بين ما نأكله وصحتنا العقلية، فقد ثبت أنه عندما يكون المرء مكتئب، فمن المرجح أن يأكل أكثر أو أقل، اعتمادًا على ما يأكله.

بتعانى من الانتفاخ.. خليك فى الأفوكادو والبطاطا

الأربعاء، 17 أغسطس 2022 01:00 ص

يمكن أن تتسبب الهرمونات والتوتر ومشاكل الهضم والحساسية الغذائية وتناول الكثير من الألياف فى وقت واحد أو حتى تناول وجبات كبيرة فى الإصابة بالانتفاخ.

دراسة: اتباع نظام غذائي نباتي يقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

الخميس، 07 يوليو 2022 08:00 م

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، فقد تعاني من آلام المفاصل وتيبسها

اليوم العالمي للنباتيين: 6 فوائد لاتباع نظام غذائى نباتي يقوى القلب والعظام

الجمعة، 01 أكتوبر 2021 10:00 ص

يتم الاحتفال باليوم العالمي للنباتيين 1أكتوبر من كل عام الذين يعتمدون فقط على النظام الغذائي النباتى، وقد تم إنشاء اليوم من قبل الجمعية النباتية لأمريكا الشمالية في عام 1977".

اعرف فوائد النظام الغذائى النباتى لصحتك.. يُخفض الكوليسترول ويحسن المزاج

الخميس، 19 أغسطس 2021 09:00 ص

يفضل بعض الناس تناول النظام الغذائي النباتى والابتعاد عن الأطعمة الحيوانية.

نظام غذائى يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء

الأربعاء، 11 أغسطس 2021 08:00 م

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of American Heart Association ، فإن تناول الأطعمة النباتية يعد صحيًا للقلب في أي عمر.

النظام الغذائى الخالى من اللحوم قد يقلل من احتمالات إصابتك بمرض كورونا الشديد

السبت، 12 يونيو 2021 02:00 م

ليس هناك شك في أن التغذية الجيدة ضرورية للحفاظ على الحالة الصحية الجيدة وسط وباء فيروس كورونا، لذا نحتاج إلى توخي الحذر بكل طريقة ممكنة للتخفيف من مخاطر الإصابة بالمرض الفتاك.

5 أخطاء عند اتباع نظام نباتى لإنقاص الوزن.. أبرزها تناول سعرات حرارية أقل

الأربعاء، 02 يونيو 2021 01:10 م

اكتسب النظام الغذائى النباتى شعبية كبيرة فى السنوات القليلة الماضية، وعند اتباع هذا النظام الغذائى بالشكل الصحيح قد يؤدى إلى فوائد صحية مختلفة.

3 علامات تحذيرية تظهر على القدمين تدل على نقص فيتامين ب 12

الجمعة، 21 مايو 2021 10:00 ص

فيتامين ب 12 عنصر غذائي يدعم وظائف الجسم الحيوية من خلال المساعدة في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم والمساعدة في تكوين الحمض النووي