اضرار قلة النوم

نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن

الأحد، 18 فبراير 2024 06:00 ص

الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن مدى انشغالك، فإن النوم الجيد والمتواصل ضروري لصحتك

قلة النوم عواقبها كثيرة.. اعرف مشاكلها على صحتك وتجنبها

الأحد، 05 نوفمبر 2023 02:00 ص

أرق وقلق وتوتر من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون وبالتالى لا يستطيع الحصول على قسط كافى من النوم الذى من المفترض أن يكون من 6 لـ 8 ساعات متواصلين ، وقد يكون ذلك ناتج عن الاكتئاب والضغوطات النفسية التى نمر بها.

قلة النوم تسبب ضررا بوظائف الدماغ.. اعرف التفاصيل

الأحد، 10 سبتمبر 2023 02:00 م

اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها الكثير من الأفراد ، نتيجة عوامل متعددة منها سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة بانتظام ، والتوتر ، والارق ، والعامل النفسى أيضا..

دراسة: النوم غير المنتظم قد يكون ضارًا للقلب

الأربعاء، 22 فبراير 2023 06:00 ص

كشفت دراسة جديدة، نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن أنماط النوم غير المنتظمة وذات النوعية الرديئة يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

قلة النوم قد تؤذى أدمغة الأطفال.. دراسة توضح

الخميس، 04 أغسطس 2022 01:00 م

كشفت دراسة جديدة أن أطفال المدارس الابتدائية الذين ينامون أقل من تسع ساعات كل ليلة يظهرون اختلافات كبيرة فى بعض مناطق الدماغ المسئولة عن الذاكرة والذكاء.

قلة النوم خطر على مرضى الانسداد الرئوي المزمن.. دراسة تكشف

الخميس، 09 يونيو 2022 07:00 م

كشفت دراسة جديدة أن قلة النوم زادت بشكل كبير من مشاكل التنفس التي تهدد الحياة لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن، بحسب موقع "health".

أضرار مصاحبة لقلة النوم.. اعرفها فى حلقة جديدة من الدكتور

الأحد، 17 أبريل 2022 04:00 م

قدم تليفزيون اليوم السابع حلقة جديدة من برنامج الدكتور، من تقديم دكتور أسامة فكرى - أستاذ الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية والتي تحدثت أضرار قلة النوم، حيث ينصح بأخذ القسط الكافي من النوم.

ماذا يحدث في جسمك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟

الأربعاء، 30 مارس 2022 02:00 ص

إذا كنت تأكل جيدًا وتمارس الرياضة بانتظام، ولكن لا تنام سبع ساعات على الأقل كل ليلة، فقد تدمر جميع جهودك الأخرى لتحسين صحتك.

5 نصائح بسيطة لعلاج مشكلة الهالات السوداء.. أبرزها أكياس الشاى المنقوعة

الثلاثاء، 08 فبراير 2022 09:00 ص

الهالات السوداء اسفل العين مشكلة تواجه العديد من النساء، وإذا لم يتم علاج هذه الهالات السوداء بشكل صحيح، فيمكن أن تكون مشكلة طويلة الأمد بالنسبة للكثيرين.

عادات صحية الإفراط فيها يسبب دهون البطن.. أبرزها ممارسة الرياضة يوميًا

الثلاثاء، 01 فبراير 2022 09:00 م

العديد من الحيل والنصائح يمكن أن تساعدنا في إنقاص الوزن بشكل أسرع وتحسن صحتنا.

5 عادات صحية تحميك من الأمراض المزمنة.. النوم جيدًا وممارسة الرياضة أبرزها

الإثنين، 20 ديسمبر 2021 12:00 ص

حددت الأبحاث المنشورة في المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، خمس عادات صحية يمكنك من خلالها الحفاظ على صحتك خالية من الأمراض لعدة عقود.

كل ما تريد معرفته عن أسباب وأعراض الإصابة بالأرق

الجمعة، 26 نوفمبر 2021 08:00 ص

الأرق مشكلة شائعة يعانى منها البعض، فهو يصيب الرجال والنساء على حد سواء.

كل ما تريد معرفته عن أضرار قلة النوم علي جسم الإنسان؟

الثلاثاء، 23 نوفمبر 2021 08:00 ص

التعرق لقلة النوم والإصابة بالأرق تعد من الأمور المسببة للتعرض لمشاكل صحية علي المدي البعيد

5 أسباب وراء زيادة دهون البطن.. ونصائح فعالة للتخلص منها

الأحد، 31 أكتوبر 2021 06:00 م

لا تؤثر دهون البطن على مظهرك فقط، ولكنها قد تؤثر أيضًا على صحتك، فهى مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة المقلقة للغاية.

5 عادات تؤثر على صحة الدماغ.. أبرزها التدخين

السبت، 30 أكتوبر 2021 03:30 ص

كشف تقرير نشر في موقع livestrong، عن بعض العادات اليومية التي نمارسها دون وعى وتضر بصحة الدماغ وتؤثر عليها بشكل كبير.

قلة النوم قد تتسبب فى زيادة الوزن وأمراض القلب.. اعرف التفاصيل

الجمعة، 29 أكتوبر 2021 04:00 ص

الجسم يحتاج للراحة التى يحصل عليها خلال النوم، وعند فقدان عدد الساعات التى يجب على الشخص الحصول عليها لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية يتأثر الجسم بشكل سلبى..

هل تعانى من قلة النوم؟ تعرف على 4 أمراض يسببها الأرق

الخميس، 21 أكتوبر 2021 04:00 ص

قلة النوم من الأمور التى تزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، فالنوم الجيد يمنحك الطاقة ويقوى مناعتك ويحميك من العديد من الأمراض.

قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسمنة.. اعرف عدد الساعات اللازمة

الثلاثاء، 05 أكتوبر 2021 11:00 م

قلة النوم يمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق، وعدم الإنتاجية في اليوم التالي.

احذر.. عادات يومية غير صحية تجعلك عُرضة للنوبة القلبية

السبت، 04 سبتمبر 2021 01:00 ص

العادات التى يمكن أن تؤدى للإصابة بالنوبة القلبية، والتى يجب تجنبها للوقاية من أمراض القلب بشكل عام.

حافظ على صحة أمعائك فى 6 خطوات.. تناول طعامك ببطء ومارس اليوجا

الجمعة، 20 أغسطس 2021 07:00 م

الجهاز الهضمي مهم للغاية لجسم الإنسان لأنه ينقل الأطعمة التي تتناولها، ويحولها إلى مغذيات قابلة للامتصاص ثم يطرد كل النفايات من جسمك.