عادات النوم

عادات سيئة للنوم يجب التخلص منها.. منها استخدام الأجهزة الإلكترونية

الأربعاء، 22 مارس 2023 07:00 ص

يقترح الأطباء دائمًا على الناس أن يناموا ثماني ساعات على الأقل كل ليلة، ذلك لأن النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة

دراسة جديدة تحدد فوائد النوم لمدة 8 ساعات يوميا

الخميس، 09 مارس 2023 03:00 ص

أكدت دراسة جديدة صادر عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن اتباع روتين النوم الصحيح يساعدك على إطالة حياتك

دراسة تحدد أوقاتا محددة للنوم لتكون أكثر صحة

الجمعة، 03 مارس 2023 10:00 م

الراحة ضرورية تمامًا للبالغين مثل الأطفال، وينصح بالحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل يوم

النوم بعين واحدة خوفا من أبو رجل مسلوخة.. أغرب عادات نجوم زمن الفن الجميل (فيديو)

الخميس، 19 يناير 2023 11:55 م

لكل شخص منا عادة مختلفة للنوم بعمق، البعض يفضل سماع الموسيقى أو احتضان وسادة وغيرها من العادات التى تساعد على النوم، وكان لنجوم زمن الفن الجميل عادات غريبة بعض الشى.

5 عادات يومية تسبب الأرق.. قلل الكافيين وبلاش وجبات دسمة قبل النوم

الأربعاء، 21 ديسمبر 2022 05:00 ص

بعد يوم طويل من العمل، فإن النوم الجيد ليلاً هو ما يوفر لجسمنا وعقلنا الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه.

9 طرق لتطوير وتحسين عادات نوم صحية لدى طفلك

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 09:00 م

في هذا التقرير نتعرف على طرق لتطوير وتحسين عادات نوم صحية لدى الأطفال، بحسب موقع "Health".

5 عادات للنوم تساعدك على إنقاص الوزن.. تعرف عليها

الخميس، 17 يونيو 2021 03:00 ص

النظام الغذائي والتمارين الرياضية جانبان رئيسيان لفقدان الوزن بنجاح إذا اتبعت نظاما للتخسيس.

خطوات بسيطة تساعدك على النوم بسهولة.. منها تمارين الاسترخاء

السبت، 20 مارس 2021 12:00 ص

عادات الليل والنهار تنعكس على نومك ليلاً، فإذا كنت تعاني من الأرق واضطرابات النوم فربما تكون عاداتك الخاطئة هي السبب وراء صعوبات النوم

عشان تنام مرتاح البال ومن غير أرق .. 8 حاجات لازم تعملهم

الثلاثاء، 09 يونيو 2020 06:00 ص

عدم القدرة على النوم بشكل كافى هى الحالة التى يعيشها الكثيرون وتؤثر على صحتهم النفسية والبدنية، قد يكون ذلك نتيجة للتوتر والقلق و.عشان تنام مرتاح البال ومن غير أرق .. 8 حاجات لازم تعملهم

دراسة تكشف كيف يمنع الاستيقاظ المبكر من الإصابة بسرطان الثدى

الجمعة، 16 أغسطس 2019 10:00 م

يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، حيث تشمل أعراضه تورمًا أو سماكة للثدي، وتغيرات في جلد الثدي حول الحلمتين.

عادات غير ضارة هتسببلك الأرق .. منها النوم مبكرا ومراقبة الوقت

الإثنين، 20 مايو 2019 12:22 م

تغير نمط نومك حتى خلال أيام العطلات يؤثر على باقى فترات نومك خلال باقى الأسبوع، حيث إنك تجبر جسمك فعليًا على التبديل بين منطقتين زمنيتين مختلفتين كل أسبوع.

مشكلات التكنولوجيا.. جدل حول تأثير شاشات الهواتف على صحة الأطفال العقلية

السبت، 06 أبريل 2019 01:00 ص

أثبتت دراسة حديثة أن الأطفال والمراهقين الذين يستخدمون الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية قبل النوم لا يتأثرون سلبًا بعاداتهم الرقمية، على الرغم من أن دراسات أخرى عرضت نتائج مختلفة.

تطبيق جديد لتتبع توقف النفس أثناء النوم

الأربعاء، 13 مارس 2019 05:00 م

يمكنك تتبع توقف نفسك خلال النوم حاليا من خلال تطبيق، وربما هناك العديد من التطبيقات التي تساعدك على تتبع نومك، مما يمنحك المعلومات اللازمة عن أنماط نومك وجودته، ولكن لا يوجد شيء لمساعدة الأشخاص فى تحديد توقف التنفس أثناء النوم..

باحثون يبتكرون خوارزمية جديدة لتتبع عادات نومك لاسلكيا

الجمعة، 11 أغسطس 2017 04:00 ص

استطاع الباحثون فى معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومستشفى ماساتشوستس العام تطوير خوارزمية جديدة تجعل من الممكن تعقب نوم المريض لاسلكيا عبر موجات الراديو.

4 عادات سيئة تفسد نومك فى رمضان.. احذرها

الأحد، 04 يونيو 2017 12:00 ص

نواجه مشكلة فى عادات النوم خلال شهر رمضان بسبب تغيير الروتين اليومى، خاصة مع اختلاف توقيتات تناول الوجبات والسهر لوقت السحور..

بالفيديو.. مرتبة ذكية تغير حرارتها وفقا للجو وتحضر لك القهوة فى الصباح

الأربعاء، 28 يناير 2015 11:11 م

طورت هذه المرتبة الذكية، التى تحمل اسم "لونا" لتوفر كافة سبل الراحة والأمان للمستخدم، حيث زودت بالعديد من المستشعرات.