ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية تحافظ على صحتك في عمر الشيخوخة

الثلاثاء، 24 يناير 2023 06:00 ص

توصل بحث جديد إلى أن ممارسة التمارين الرياضية القوية المكثفة لمدة ست دقائق فقط يوميا واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الدماغ في سن الشيخوخة..

نصائح طبية لمحاربة ارتفاع الكوليسترول فى الشتاء.. أبرزها تقليل الملح

الجمعة، 20 يناير 2023 12:00 م

خلال فصل الشتاء تكون مستويات الكوليسترول فى ذروتها، لا يمكن تغيير بعض عوامل الخطر مثل عمرك أو تاريخ عائلتك، لكن هناك تقنيات لخفض ارتفاع الكوليسترول.

مؤتمر طب عين شمس يستعرض أسباب الإصابة بعرق النساء وأعراضه وكيفية الوقاية

الخميس، 12 يناير 2023 06:48 م

كشف الدكتور حسام صلاح مدرس الطب الطبيعى والتأهيل والروماتيزم بطب عين شمس، خلال المؤتمر الروماتيزم والطب الطبيعى المنعقد حاليا بالقاهرة، إنه تماشيا مع المبادرات الرئاسية.

حول مشاويرك لتمارين.. اعرف إزاى تمشى بخطوات رياضية مفيدة للياقتك

الأحد، 08 يناير 2023 05:00 م

يعتبر المشي من ابسط الرياضات التي قد يمارسها أي شخص بمنتهى السهولة، ولكن هناك قواعد وأسس لجعل هذا المشي رياضياً ويستفيد منه الجسم بشكل كبير.

دراسة تكشف عن تمارين يومية تمنحك نتائج أفضل فى وقت أقل لخفض الوزن

الأحد، 01 يناير 2023 05:00 ص

وجد الباحثون أن القيام ببعض التمارين يمكن أن يقدم نتائج تدريب أفضل من غيرها في وقت أقل، وقال المؤلف المشارك في الدراسة إنه يمكن للأشخاص القيام بقدر ضئيل من التمارين يوميًا لتحقيق نتائج مذهلة.

هل ممارسة الرياضة فى الواقع الافتراضى أفضل من الذهاب إلى "الجيم"؟

الجمعة، 30 ديسمبر 2022 09:00 م

قد يكون من الصعب تحفيز نفسك للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية أو التوجه للخارج لممارسة رياضة العدو السريع بعد أسبوع كامل من تناول الجبن والشوكولاتة، ولكن اتضح أنك قد لا تضطر إلى ذلك

خطوات يجب على كبار السن اتباعها لبدء ممارسة الرياضة

الثلاثاء، 20 ديسمبر 2022 05:00 ص

يمكن أن يكون اتخاذ قرار بأن تصبح نشيطًا بدنيًا أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، فممارسة الرياضة والنشاط البدني أمر رائع لصحتك العقلية والجسدية..

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري؟

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 م

إذا كنت ترغب في علاج جسدك بشكل عام ، ارتدِ حذائك الرياضي واجعل الركض جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتك، لا يقتصر الأمر على كون التمرين شائعًا جدًا، ولكنه طريقة غير مكلفة للغاية..

5 نصائح لتجنب أمراض الكبد.. تعرف عليها

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 01:00 ص

يقول صالح القحطاني ، مدير أبحاث الكبد في جونز هوبكنز ميديسن ، إن كبدك هو ثاني أكبر عضو في جسمك ، يحتوي كبدك على حوالي 500 وظيفة حرجة. كما يوضح بان"يزيل كبدك جميع السموم..

كيف تحمى جلدك من الجفاف أثناء ممارسة الرياضة فى الشتاء؟

الجمعة، 16 ديسمبر 2022 01:00 م

يشكو الكثير من الناس عادةً من جفاف الجلد طوال فصل الشتاء، لذلك ، يجب على أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مثل: الرياضة الاهتمام بصحة الجلد بشكل أكبر، لذا نتعرف في هذا التقرير على طرق لحماية جلدك من الجفاف..

محافظ الإسكندرية يشهد تدشين الكرنفال الرياضى "مدارسنا نشاط × نشاط"

الثلاثاء، 13 ديسمبر 2022 02:29 م

شهد اللواء محمد الشريف محافظ الإسكندرية اليوم الثلاثاء، تدشين الكرنفال الرياضي الذى تنظمه مديرية تعليم الإسكندرية "مدارسنا نشاط × نشاط"، المقام على استاد الإسكندرية الرياضى.

النظام الغذائي قبل الزفاف.. 4 نصائح للحصول على بشرة متوهجة فى الشتاء

الخميس، 08 ديسمبر 2022 06:00 م

مع اقتراب موعد الزفاف ، يركز الكثيرون على تناول الطعام الصحي للحصول على بشرة متوهجة وجسم صحي.

كيف تزيد التمارين الرياضية من فعالية لقاح كورونا؟ دراسة تجيب

الثلاثاء، 06 ديسمبر 2022 06:00 م

كشف بحث جديد نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني مرتبطة بفاعلية أعلى من السلسلة الأولية للقاحات فيروس كورونا.

أخطاء شائعة فى رحلة إنقاص الوزن.. منها عدم تناول الإفطار

الثلاثاء، 06 ديسمبر 2022 02:00 م

روتينك الصباحي تأثير لا يقتصر على صحتك العامة ولكن أيضًا على قدرتك على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه

5 نصائح نفسية لاستقبال الشتاء من غير اكتئاب.. أهمها التعرض للشمس

الأحد، 04 ديسمبر 2022 08:00 ص

قد يعاني العديد من الأشخاص مع التغيرات الموسمية باضطراب الاكتئاب الموسمي، وغالباً ما تظهر أعراضه مع بداية فصل الخريف..

دراسة: المشى السريع يعزز الصحة بعد التعافي من سرطان الثدى

الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 01:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن الناجيات من سرطان الثدي قد يكن قادرات على إطالة حياتهن، فقط من خلال المشي السريع كل يوم.

ممارسة الرياضة مبكرا تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

السبت، 19 نوفمبر 2022 07:00 ص

يرتبط النشاط البدني الصباحي بأقل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفقًا لدراسة أجريت على أكثر من 85000 فرد نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية.

هل يمكن ممارسة الرياضة بعد إجراء جراحة في القلب؟ اعرف الطريقة الصحية

الخميس، 17 نوفمبر 2022 06:00 ص

يخشى الكثير من الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية أو خضعوا لجراحة في القلب من أن ممارسة الرياضة قد ترهق قلبهم الذي يتعافى.

4 أنواع مختلفة من الحقائب الرياضية ومميزاتها.. للكبار والصغار

الإثنين، 14 نوفمبر 2022 06:00 ص

مع البدء في دخول فصل الصيف والانتهاء من موسم الامتحانات، تبدأ الكثير من الأمهات في الاستعداد للرجوع للنادي والتمارين، ومن أول المهام التي تبدأ الأم في تجهيزها والاستعداد بها للمهام الصيفية هي الحقيبة التي لم تفارق يدها طوال اليوم.

قبل ممارسة الرياضة.. اعرف أفضل وقت فى اليوم للحفاظ على نسبة السكر بالدم

الأحد، 13 نوفمبر 2022 07:00 ص

المشي بعد الوجبات لمدة دقيقتين فقط ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على نسبة السكر في الدم ، لا يزال الباحثون في سعيهم لمعرفة المزيد حول أفضل الأساليب..