ممارسة الرياضة

قواعد مهمة تحمى إكسسواراتك من التلف خلال ممارسة التمارين الرياضية

الجمعة، 13 فبراير 2026 06:00 ص

ممارسة الرياضة أمر مهم للجميع ليس هناك تفرقة بين رجل وامرأة، خاصة من يبحثون عن حياة صحية كلها نشاط، فارتداء الخاتم يوميًا عادة مرتبطة بالمشاعر والالتزام.

خبراء: حقن خفض الوزن تستخدم لعلاج مرضى الشريان التاجى

الخميس، 12 فبراير 2026 04:08 م

قال الدكتور مجدى عبد الحميد أستاذ أمراض القلب بطب قصر العينى، خلال مؤتمر كارديو ايجيبت المنعقد حاليا بالقاهرة ، أنه تم تخصيص جلسة عن الحقن الجديدة لخفض الوزن.

هوس الحفاظ على الصحة.. قصة رجل تعافى من متلازمة طول العمر

الثلاثاء، 10 فبراير 2026 12:00 ص

يعد اتباع نمط حياة صحى، أمرا ايجابيا ومطلوبا، لكن الإفراط في ذلك الأمر لدرجة مبالغ فيها تصل إلى حد الهوس.

أضرار الجلوس طويلا.. أطباء يوضحون كيف يؤثر على العظام

الإثنين، 09 فبراير 2026 03:40 م

يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التي لا تظهر الإصابة بها إلا عند حدوث الكسور.

السرعة أم المسافة؟ أيهما يعطى المشى الفائدة الصحية الأكبر لجسمك؟

الإثنين، 09 فبراير 2026 12:00 م

المشي ليس مجرد نشاط يومي بسيط، بل يُعد من أقوى العادات الصحية التي يمكن لأي شخص الالتزام بها دون تكلفة أو تجهيزات معقدة، يساعد الجسم على حرق السعرات وتنظيم الوزن.

4 عادات يومية خاطئة قد تمنعك من فقدان الوزن.. خداع العقل الأبرز

الأربعاء، 04 فبراير 2026 04:00 م

في بعض الأحيان قد تكون عادة تبدو "صحية" هي السبب في عكس النتائج، مثل تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية.

10 وصفات إفطار صحية تساعدك على فقدان الوزن فى الشتاء

الأربعاء، 28 يناير 2026 08:00 ص

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، سواء كنت تسعى إلى فقدان الوزن أو الحفاظ على نمط حياة صحى.

حيلة بسيطة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي

الثلاثاء، 27 يناير 2026 08:00 ص

بالنسبة للأشخاص المصابين بمقدمات السكري أو داء السكري، أو حتى من يحرصون على مراقبة مستويات السكر في الدم، يبقى الهدف الأهم هو تجنب الارتفاعات المفاجئة في الجلوكوز.

كيف يمكنك الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى؟ وزارة الصحة تجيب

الأحد، 18 يناير 2026 10:10 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إنه يمكن الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى من خلال اتباع التعليمات التالية:-

ماذا تفعل إضافة 5 دقائق من المشى لصحتك.. دراسة تكشف فوائد غير متوقعة

الخميس، 15 يناير 2026 06:00 م

كشفت دراسة جديدة، أن إضافة 5 دقائق فقط من التمارين الرياضية إلى روتينك المعتاد يمكن أن يساعد على العيش بصحة لفترة أطول

منها زجاجات المياه.. اصنع جيم فى بيتك باستخدام أدوات منزلية بسيطة

الخميس، 15 يناير 2026 04:00 ص

قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - الجيم أمرا صعبا بسبب ضغوط الحياة اليومية، إلا أن ذلك لا يعنى عدم القدرة على ممارسة الرياضة فى المنزل.

9 أضرار صحية متوقعة تحدث بسبب عدم ممارسة الرياضة

الإثنين، 05 يناير 2026 06:00 م

على المدى الطويل، يمكن أن يتسبب عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ في حدوث آثار جانبية عديدة على الجسم.

نصائح اتبعها خلال 2026 لتحسين حالتك الصحية

الأحد، 04 يناير 2026 10:00 ص

نشر موقع "Fox news"، أهم النصائح الطبية التي يمكن أن يساعد اتباعها، خلال العام الجديد 2026، على تحسين الحالة الصحية على المدى الطويل.

دراسة: علاج مقدمات السكر تخفض مخاطر أمراض القلب إلى النصف

السبت، 03 يناير 2026 07:00 م

أظهرت دراسة دولية حديثة أن التغييرات المبكرة في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، تعديل النظام الغذائي، وخفض الوزن، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكر.

أبرز اتجاهات اللياقة البدنية خلال 2025.. أيها أكثر فائدة

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 08:00 م

انتشرت خلال عام 2025، مجموعة من الاتجاهات في مجال ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، إلا أن عددا من الخبراء في هذا المجال يقولون إنها ليست متساوية.

كيف تؤثر ممارسة الرياضة ليلا على النوم.. نصائح هامة

الثلاثاء، 30 ديسمبر 2025 09:00 م

تشير الأبحاث إلى أن العديد من الأشخاص يمكنهم ممارسة الرياضة في المساء دون أن يؤثر ذلك على نومهم، طالما أنهم لم يمارسوها قريبا من موعد النوم

دراسة: الرياضة تساعد على تقوية القلب من خلال إعادة تنظيم الأعصاب

الإثنين، 29 ديسمبر 2025 06:00 م

توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة بريستول في المملكة المتحدة، إلى أن فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لا تقتصر على تقوية القلب فحسب، بل قد تُعيد أيضاً برمجة الأعصاب.

4 حيل ذكية لتقليل هدر الطعام والإفراط فى الشراء.. خليكى ناصحة

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 04:00 م

تقليل هدر الطعام لا يعني الحرمان أو التقشف، بل هو أسلوب ذكي لإدارة البيت وحماية ميزانية الأسرة، خاصة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية.

3 نصائح بسيطة لنظام غذائى صحى وصديق للبيئة.. الحرمان التام ليس حلاً

الأحد، 21 ديسمبر 2025 06:00 ص

مع ازدياد الاهتمام بالصحة والحفاظ على البيئة، أصبح اختيار الطعام اليومي قراراً مهماً لا يؤثر فقط على أجسامنا، بل أيضا على كوكبنا، النظام الغذائي الصديق للبيئة لا يعني الحرمان.

برنامج «نور» يعلّم الأطفال كيف يتغلبون على الملل ويعززون القيم الإيجابية

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 06:59 م

شهدت حلقة برنامج «نور» للأطفال، المذاع على قناة الناس اليوم الجمعة، محتوى تربويًا وترفيهيًا متكاملًا، حيث قدّم البرنامج رسالة مهمة للأطفال حول حسن استغلال وقت الفراغ.