عدد ساعات النوم

كيف يؤثر الحرمان من النوم على أجسامنا؟

كيف يؤثر الحرمان من النوم على أجسامنا؟

الثلاثاء، 09 أغسطس 2022 11:00 م

ينصح الشخص البالغ بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، حيث يُعرَّف الحرمان من النوم بأنه تلقى أقل من القدر الضرورى من النوم.

خد بالك.. شرب الماء ليلا يؤثر على جودة نومك

خد بالك.. شرب الماء ليلا يؤثر على جودة نومك

الجمعة، 24 يونيو 2022 05:00 ص

هل لاحظت أن لون البول يميل إلى أن يكون أغمق في الصباح مما هو عليه في وقت لاحق من اليوم؟

حسن نظام نومك بخطوات بسيطة.. تجنب الكافيين قبل 4 ساعات من النوم

حسن نظام نومك بخطوات بسيطة.. تجنب الكافيين قبل 4 ساعات من النوم

السبت، 30 أبريل 2022 03:00 ص

من المهم التأكد من حصول الجسم على الراحة التامة لأن ذلك يتيح أداءً فعالاً وسلسًا للجسم، ووفقا لموقع "express" يوصى الخبراء بالحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم.

كيف يمكن أن يساعد النوم الكافى فى إنقاص الوزن؟

كيف يمكن أن يساعد النوم الكافى فى إنقاص الوزن؟

السبت، 16 أبريل 2022 11:00 م

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون إنقاص الوزن أمرًا صعبًا، حتى لو اعتقدوا أنهم يقودون أسلوب حياة صحي ، فقد لا يحصلون على نتائج مرغوبة، في حين أن بعض الأساليب التي يتبعونها قد تكون مفيدة.

هل تواجه صعوبة فى النوم ليلا؟.. تغلب على الأرق باتباع 5 نصائح

هل تواجه صعوبة فى النوم ليلا؟.. تغلب على الأرق باتباع 5 نصائح

الأحد، 20 مارس 2022 01:00 ص

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً ضروري للحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية ، وفقًا لخبراء الصحة ، نحتاج إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لنعمل في أفضل حالاتنا..

 تعرف على 8 خرافات شائعة عن النوم

تعرف على 8 خرافات شائعة عن النوم

الأربعاء، 26 يناير 2022 10:00 م

كم يحتاج الإنسان من النوم؟ هل الشخير غير ضار؟ لماذا ينام بعض الناس أكثر من غيرهم؟ هذه بعض الأسئلة التي غالبًا ما تُطرح على أحد الخبراء.

كيف يساعدك تناول الأرز على النوم الجيد ليلًا؟ دراسة توضح

كيف يساعدك تناول الأرز على النوم الجيد ليلًا؟ دراسة توضح

الأربعاء، 01 ديسمبر 2021 12:00 ص

ذكرت مؤسسة "النوم" البريطانية أن تناول الأرز مرتبط بتحسين نوعية النوم لدينا، حيث يندرج الأرز ضمن الأطعمة التى تعزز النوم الجيد.

دراسة: النوم أقل من 4 ساعات وأكثر من 6 ساعات يزيد خطر التدهور المعرفى

دراسة: النوم أقل من 4 ساعات وأكثر من 6 ساعات يزيد خطر التدهور المعرفى

الأربعاء، 17 نوفمبر 2021 11:00 ص

النوم الجيد ليلاً له فوائد عديدة، فهو يساعد الجسم على إصلاح نفسه، ويرتبط بصحة عقلية ونفسية أفضل.

من عمر 4 شهور.. تعرفى على عدد ساعات النوم اللازمة لطفلك يوميا

من عمر 4 شهور.. تعرفى على عدد ساعات النوم اللازمة لطفلك يوميا

الخميس، 23 سبتمبر 2021 11:00 م

من الرضع والأطفال الصغار إلى الأطفال في سن المدرسة والمراهقين ، يريد الآباء معرفة عدد ساعات النوم الموصى بها.

عادة يومية تحميك من أمراض القلب وتحسن الحالة الصحية.. تعرف عليها

عادة يومية تحميك من أمراض القلب وتحسن الحالة الصحية.. تعرف عليها

الأحد، 08 أغسطس 2021 05:00 ص

هناك العديد من العادات التي تمنحك العيش بطريقة صحية وتجنبك الإصابة بالأمراض المختلفة، بجانب أنها تزيد من متوسط عمرك الافتراضى.

كم الوقت الذى تحتاجه للنوم بشكل صحى وجيد؟

كم الوقت الذى تحتاجه للنوم بشكل صحى وجيد؟

الجمعة، 26 فبراير 2021 10:00 م

يتساؤل الكثيرون حول الوقت الكافي لنوم جيد وصحي، والأمر يختلف من شخص لآخر، بحسب ما قالت البروفيسور ميشيل دريروب، أخصائية علم النفس واضطرابات النوم في كليفيلاند كلينيك

تعرف على عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسمك وفقا لعمرك

تعرف على عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسمك وفقا لعمرك

السبت، 19 ديسمبر 2020 07:00 ص

النوم مهم جدًا لصحة الفرد بالنظر إلى أن معظمنا ينام 6-8 ساعات يوميًا ، فإننا نقضي حوالي ربع أو ثلث حياتنا نائمين.

هل هناك علاقة بين المستوى المادى وعدد ساعات النوم؟ دراسة توضح

هل هناك علاقة بين المستوى المادى وعدد ساعات النوم؟ دراسة توضح

السبت، 01 أغسطس 2020 04:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن مقدار المال الذي تملكه يمكن أن يؤثر على مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة.

ماذا يحدث لجسمك عند النوم أقل من 6 ساعات

ماذا يحدث لجسمك عند النوم أقل من 6 ساعات

الأحد، 09 فبراير 2020 10:00 ص

في ظل عجلة الحياة اليومية والعمل لعدد ساعات طويلة، قد يغفل الكثيرون عن أخذ الكافي من النوم الموصي به من قبل الدراسات وهو من 7 إلي 8 ساعات، ويتسبب هذا في تعرض الجسم للكثير من المشاكل علي المدي البعيد.

س وج.. كل ما تريد معرفته عن النوم الصحى.. فوائده وطرق الوصول له

س وج.. كل ما تريد معرفته عن النوم الصحى.. فوائده وطرق الوصول له

الأربعاء، 28 أغسطس 2019 01:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم المنتظم والصحى ونصائح للحصول على نوم جيد،

اعرف عدد ساعات نومك على حسب سنك.. 8 ساعات يوميا أقل مدة

اعرف عدد ساعات نومك على حسب سنك.. 8 ساعات يوميا أقل مدة

الجمعة، 07 يونيو 2019 02:14 م

نتيجة للروتين اليومى والانشغال بالكثير من الأعمال قد لا يحصل الفرد على عدد ساعات كاف يوميا وهو أمر يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية.

احسب عدد ساعات نومك بسنوات عمرك.. واعرف إزاى تتغلب على الأرق

احسب عدد ساعات نومك بسنوات عمرك.. واعرف إزاى تتغلب على الأرق

الجمعة، 10 مايو 2019 03:00 ص

عدم النوم يمثل مشكلة شائعة للكثير من الأشخاص، ويؤثر على كثير من الناس فى مرحلة ما من حياتهم، فعندما لا يحصل الفرد على النوم الكافى، يشعر بالإرهاق.

عيشها صح.. متنامش كتير يوم الأجازة عشان ميجلكش سكر وضغط

عيشها صح.. متنامش كتير يوم الأجازة عشان ميجلكش سكر وضغط

الخميس، 05 أبريل 2018 11:00 م

لا تلتزم بعدد ساعات معينة للنوم، ولكن خذ القسط الذي ينعش جسمانك ونفسيتك.

تعرف على عدد الساعات المطلوبة للحصول على نوم صحى

تعرف على عدد الساعات المطلوبة للحصول على نوم صحى

الأحد، 04 يونيو 2017 07:30 ص

النوم هو أمر ضرورى لصحتك، ومع مشاغل الحياة يصبح النوم آخر شىء نفكر فيه، وهو أمر مؤسف لأن النوم الجيد له أهمية حيوية لصحة جيدة، مثله مثل تناول الأطعمة الصحية..

لعشاق السهر .. كل ما تحتاجين معرفته عن فوائد النوم الجيد لصحتك وتركيزك

لعشاق السهر .. كل ما تحتاجين معرفته عن فوائد النوم الجيد لصحتك وتركيزك

الثلاثاء، 26 يوليه 2016 03:06 م

أجرى علماء فى معهد ماكس بلانك فى ميونخ دراسة على أنماط النوم لحوالي 160 البالغين، كما قاموا بتحليل تأثير النوم على القدرة الفكرية، ووجدوا أن هناك علاقة قوية بين تعزيز معدل ذكاء المرأة وبين أخذ قسط من النوم

الرجوع الى أعلى الصفحة