الوجبات الخفيفة

وجبات صحية احرص على تناولها يوميًا لتجنب أمراض القلب والسكتة الدماغية

السبت، 16 سبتمبر 2023 02:38 م

تشير دراسة إلى أن ربع البريطانيين الذين يتناولون وجبات صحية معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، نتيجة تناول وجبات خفيفة من البسكويت والكعك ورقائق البطاطس.

أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالألياف لمرضى السكر

الخميس، 27 يوليو 2023 04:00 ص

يمكن للوجبات الخفيفة أن توفر العناصر الغذائية الأساسية لتقربك من تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية التي قد يفتقر إليها الكثير من الناس

6 أطعمة صحية تناولها بين الوجبات لإنقاص الوزن.. منها المكسرات

الإثنين، 26 يونيو 2023 06:00 م

أثناء محاولتك الالتزام بنظام غذائي لفقدان الوزن ، تحتاج إلى اتخاذ خيارات ذكية لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وإليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تشبع آلام الجوع وتكون مرضية

تعرف على الفطور الصحى للقلب.. الخضار والزبادى في المقدمة

الثلاثاء، 06 يونيو 2023 08:00 ص

يجب أن تركز وجبة الإفطار الصحية للقلب على الأطعمة الطبيعية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، نظرًا لأن الأفوكادو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة

قواعد تناول الوجبات الخفيفة لمساعدتك على تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن

الأحد، 19 مارس 2023 11:00 ص

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فربما تكون على دراية بمفهوم الوجبات الخفيفة، تتكون خطة النظام الغذائي النموذجي من أربع وجبات ثابتة مع وجبتين خفيفتين بينهما للحد من الرغبة الشديدة.

الملح يقتل مليونى شخص سنويا.. والصحة العالمية: يسبب السكتات الدماغية (فيديو)

السبت، 18 مارس 2023 02:30 م

بث تليفزيون اليوم السابع تغطية خاصة، استعرض من خلالها التحذير الذي أطلقته إدارة التغذية وسلامة التغذية في منظمة الصحة العالمية، بشأن خطورة زيادة استخدام ملح الطعام.

لمرضى السكرى.. 6 وجبات خفيفة تناولها للسيطرة على نسبته فى الدم

الأربعاء، 25 يناير 2023 10:00 ص

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد تساعدك معرفة أفضل الوجبات الخفيفة الصحية في الحفاظ على مستوى نسبة السكر في الدم

من الفشار للشوربة.. إليك 5 وجبات خفيفة فى الشتاء تساعد على إنقاص الوزن

السبت، 14 يناير 2023 05:00 م

مع برودة الطقس، قد نرغب في النوم طوال موسم الشتاء وتناول الأطعمة المريحة بسبب درجات الحرارة الباردة وقصر ساعات النهار، علاوة على ذلك

تناول اللوز يساعدك على تجنب السعرات الحرارية غير الصحية

الأربعاء، 14 ديسمبر 2022 01:14 م

وفقا لما نشر مؤخرا فى المجلة الأوروبية للتغذية فإن تناول القليل من اللوز يساعدك على تجنب السعرات الحرارية غير الصحية.

لتقليل الإحساس بالجوع.. إليك أفضل 7 نصائح للشعور بالشبع منها تناول الألياف

السبت، 10 ديسمبر 2022 05:00 م

قد يبدو تناول الطعام الصحي والالتزام بخطة غذائية صارمة أمرًا مستحيلًا في بعض الأيام ، خاصة عند محاولة تغيير روتين الوجبة المعتاد، فإن تناول سلسلة مناسبة ومتوازنة من الوجبات على مدار اليوم يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في مساعدتك على الشعور بالشبع لفترة اطول

لتجنب نزلات البرد.. 7 وجبات خفيفة تقوى مناعة طفلك

الإثنين، 21 نوفمبر 2022 05:00 ص

مع تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا ، فإن تضمين بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي قد يعزز نظام المناعة لديك ويساعدك على البقاء بعيدًا عن المرض،

خد بالك.. 5 وجبات خفيفة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الثلاثاء، 27 سبتمبر 2022 07:00 ص

يمكن أن يكون مرض القلب أمرًا مرعبًا يجب أن تنتبه له مع تقدمك في العمر ،وعلى الرغم من أن مرض القلب كان يُنظر إليه على أنه شيء يحدث لكبار السن فقط ،

أفضل 5 وجبات خفيفة لصحة عظامك.. البرقوق والجبن القريش الأبرز

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 05:00 م

واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال فوق سن الخمسين معرضون لكسور العظام بسبب هشاشة العظام ، وهو مرض يجعل عظام الشخص ضعيفة وأكثر عرضة للكسر

4 وجبات خفيفة تناولها يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.. منها الجزر والشوفان

الأربعاء، 14 سبتمبر 2022 06:00 م

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من إدارته، قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة بشكل أكثر انتظامًا أو اختيار المشروبات الصحية أو تغيير نظامك الغذائي

مع اقتراب عودة المدارس.. اعرفى وجبات "اللانش بوكس" الصحية

الأربعاء، 31 أغسطس 2022 02:00 م

مع اقتراب العودة إلى المدارس، حان الوقت لتجهيز الوجبات الخفيفة الصحية والأفضل تضمينها فى علب غذاء أطفالك "اللانش بوكس".

اللب السورى مش مجرد تسالى.. 4 فوائد صحية مدهشة لتناوله

الإثنين، 01 أغسطس 2022 05:00 م

تتميز بذور عباد الشمس المعروف بـ "اللب السورى" ، بفوائد صحية عديدة للجسم ، فيمكنك تحويلها إلى وجبات خفيفة لذيذة باستخدام مكونات أخرى لصنع شيء مشبع وصحي، فهذه البذور تتمتع ببعض قوى الشفاء..

للتغلب على الجوع.. 5 وجبات خفيفة عالية البروتين ومنخفضة السعرات

الجمعة، 08 يوليو 2022 04:00 ص

يواصل العديد من المتحمسين للصحة الترويج لفوائد الأكل الصحي

جرب تناول 6 وجبات خفيفة للحصول على بشرة متوهجة وشعر صحى

الإثنين، 16 مايو 2022 04:00 ص

هل تصدقنا إذا قلنا أن تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يضيف المزيد من الجمال إلى وجهك وشعرك؟ قبل أن تركض للاستيلاء على صينية الكب كيك ، لا نتحدث عن هذا النوع من الوجبات الخفيفة

4 أطعمة غير صحية تزيد الرغبة في تناول السكر.. منها المشروبات الغازية

الجمعة، 13 مايو 2022 12:00 ص

عندما تكون جائعًا ، فإن أسهل ما يمكنك فعله هو الحصول على الوجبات الخفيفة التي تأتي معبأة مسبقًا بأغلفة سهلة.

3 وجبات خفيفة مليئة بالطاقة.. لا تسبب زيادة الوزن

الثلاثاء، 10 مايو 2022 05:00 م

الشعور بالخمول بعد تناول الوجبة أمر طبيعي جدًا ، خاصة بعد تناول وجبة دسمة.