تمدد العضلات

لهذه الأسباب.. تمارين التمدد كل يوم مفيدة لصحتك

الأحد، 12 يناير 2020 10:00 م

تمارين التمدد أو الإطالة stretches من أفضل التمارين الرياضية البسيطة التى يمكن أن تمارسها فى أى مكان سواء بمجرد استيقاظك من النوم أو فى العمل أو قبل ممارسة الرياضة

قبل ركوب الدراجة أشياء ابعد عنها.. شرب الماء الكثير والسلطة

الخميس، 15 أغسطس 2019 09:00 م

يصنف ركوب الدراجات كأفضل تمرين للقلب. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص النشطين من راكبي الدراجات هم أقل عرضة للإصابة بأية مشاكل في ضغط الدم