فوائد النوم الجيد

5 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل والتغلب على الأرق

الخميس، 04 أبريل 2024 11:00 م

يعد الحصول على نوم مريح أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وفي حين أن هناك عوامل مختلفة تؤثر على نوعية النوم، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الاسترخاء والحث على النوم العميق.

فوائد النوم الجيد.. 13 نصيحة لزيادة ساعات ونوعية نومك

الثلاثاء، 21 نوفمبر 2023 09:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم الصحى، ونصائح لزيادة ساعات ونوعية نومك، بحسب موقع drlo.

10 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم

السبت، 18 مارس 2023 09:00 ص

يحتفل العالم في الجمعة الثالثة من شهر مارس كل عام باليوم العالمى للنوم

النوم الجيد يحميك من الإصابة بالأمراض مع تقدمك فى العمر

الجمعة، 21 أكتوبر 2022 03:00 م

كشفت دراسة جديدة بحث جديد أنه مع تقدم العمر بالنسبة الرجال والنساء، فإن أولئك الذين يفشلون بانتظام في الحصول على نوم جيد ليلاً يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بمرض مزمن خطير

جمعية القلب الأمريكية: النوم الجيد معيار مهم لصحة قلبك

السبت، 02 يوليو 2022 09:00 م

أدرجت جمعية القلب الأمريكية النوم السليم كأمر ضروري لصحة القلب بجانب 7 أساسيات أخرى يتم قياسها لصحة القلب والأوعية الدموية، وهذه الأساسيات هي الحفاظ على وزن صحي، عدم التدخين، النشاط البدني، تناول نظام غذائي صحي، التحكم في ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.

دراسة: النوم أقل من 4 ساعات وأكثر من 6 ساعات يزيد خطر التدهور المعرفى

الأربعاء، 17 نوفمبر 2021 11:00 ص

النوم الجيد ليلاً له فوائد عديدة، فهو يساعد الجسم على إصلاح نفسه، ويرتبط بصحة عقلية ونفسية أفضل.

للماميز.. نصائح هتساعدك فى زيادة طول طفلك "إنفوجراف"

السبت، 13 نوفمبر 2021 02:30 م

طول القامة يعتبر أحد العوامل التي تدل على الصحة الجيدة للطفل، حيث يبذل الآباء قصارى جهدهم للتأكد من أن طفلهم ينمو ويبقى بصحة جيدة..

للماميز.. 3 نصائح فعالة هتساعدك فى زيادة طول طفلك

الجمعة، 12 نوفمبر 2021 03:00 ص

نظرًا لأن الطول يعتبر أحد العوامل التي تدل على الصحة الجيدة.يبذل الآباء قصارى جهدهم للتأكد من أن طفلهم ينمو ويبقى بصحة جيدة، نعرض 3 نصائح فعالة هتساعدك فى زيادة طول طفلك

طرق بسيطة لاستعادة صحتك والوقاية من المضاعفات بعد التعافى من كورونا

السبت، 21 أغسطس 2021 09:00 ص

عدوى كورونا تصيب الشخص بالضعف والإرهاق، ويمكن أن يستمر هذا الضعف لفترة طويلة في حالات قليلة.

5 طرق بسيطة لتعزيز المناعة ومكافحة الأمراض.. منها النوم جيدًا

السبت، 17 يوليو 2021 09:00 ص

البقاء بصحة جيدة خالية من الأمراض أصبح هدفا للكثيرين حول العالم خاصة بعد جائحة كورونا.

صحتك فى قراءة كتاب.. فوائد لا تحصى تمنع الزهايمر وتقلل من أعراض الاكتئاب

الجمعة، 16 يوليو 2021 12:00 ص

عندما نتحدث عن القراءة فإننا نعني قراءة بعض الكتب المطبوعة القديمة، حيث إن لها العديد من الفوائد الصحية.

يحافظ على صحة القلب والدماغ.. تعرف على فوائد النوم العميق

الخميس، 20 مايو 2021 08:00 م

يلعب النوم العميق دورا حيويا فى صحة المخ ويساعد على إزالة "النفايات" من الدماغ.

5 أخطاء شائعة لفقدان الوزن نرتكبها بعد الساعة 5 مساءً

الجمعة، 07 مايو 2021 05:00 م

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل فهو يتطلب الكثير من العمل الجاد والتفاني.

عادات بسيطة تعزز مناعتك ضد كورونا.. منها النوم الجيد وتمارين التنفس العميق

الجمعة، 07 مايو 2021 05:00 ص

الحفاظ على مناعتنا قوية له الأولوية القصوى في الوقت الحالي مع استمرار جائحة كورونا.

ماذا تفعل قبل 30 دقيقة من النوم؟.. استمع إلى الموسيقى وتجنب الهاتف

الإثنين، 29 مارس 2021 08:00 م

يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة على إنتاجية الشخص وتركيزه وصحته الجسدية والعقلية، فإذا كنت جيدًا فى اتباع وقت محدد للنوم.

7 نصائح لحياة خالية من الأمراض..تناول البروتين وملعقة واحدة من السمن

الإثنين، 01 مارس 2021 11:00 ص

نتمنى جميعًا أن نعيش حياة جيدة بسعادة وصحة، ومع ذلك نظرًا لتدهور الظروف البيئية من حولنا فليس من السهل أن ننعم بحياة سليمة وصحية.

طرق الوقاية من الهشاشة وآلام العظام لكبار السن فى 6 خطوات

الأربعاء، 24 فبراير 2021 09:00 ص

تتزايد حالات الإصابة بآلام المفاصل والعظام بين كبار السن، حيث تعتبر صحة العظام أحد القضايا التى تتطلب اهتمامنا بعد سن معينة، ولهذا يجب أن يكون كبار السن أشد حذرًا بصحة عظامهم خاصة فى فصل الشتاء

تعرف على 6 وجبات خفيفة يمكن تناولها قبل النوم.. منها الزبادى والفشار

الإثنين، 22 فبراير 2021 01:00 ص

النوم فى الوقت المناسب وعدم تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل مهم جدًا لصحة الجسم وتفادى زيادة الوزن، ولكن أحيانًا تشعر بالجوع ليلًا قبل النوم

7 نصائح لحياة صحية أفضل.. لا تفرط فى الأكل وتجنب التدخين

السبت، 20 فبراير 2021 11:00 ص

الحفاظ على الصحة العامة أمر مهم جدًا إذا كنت ترغب فى أن تعيش فترة أطول بصحة جيدة.

دراسة: المتفائلون يحصلون على نوم جيد لفترة أطول مقارنة بالمتشائمين

الخميس، 08 أغسطس 2019 03:00 م

كشفت دراسة علمية جديدة أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى النوم لفترة أطول ويمتلكون نوعية نوم أفضل.