النوم

ماذا يحدث في جسمك عند الاستحمام قبل النوم مباشرة؟ تقرير يوضح

ماذا يحدث في جسمك عند الاستحمام قبل النوم مباشرة؟ تقرير يوضح

الأربعاء، 05 أكتوبر 2022 04:00 ص

من المعروف أنه فور الاستيقاظ من النوم وقبل الذهاب للعمل قد يأخذ الشخص حماما.

ما هي العلاقة بين النوم والسكري والخرف؟

ما هي العلاقة بين النوم والسكري والخرف؟

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 11:00 ص

وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن قلة النوم تجعل أي حالة صحية عقلية أكثر صعوبة.

5 طرق بسيطة لتقليل القلق.. منها الحد من تناول الكافيين

5 طرق بسيطة لتقليل القلق.. منها الحد من تناول الكافيين

الأربعاء، 21 سبتمبر 2022 07:00 م

القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر، وهو شعور بالخوف ينجم عن مجموعة من العوامل التى يعتقد الباحثون أنها تتراوح من علم الوراثة إلى الكيمياء البيئية إلى كيمياء الدماغ.

دراسة: لحم الأرانب والديك الرومى والسلمون بديل للحبوب المنومة

دراسة: لحم الأرانب والديك الرومى والسلمون بديل للحبوب المنومة

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 02:00 م

كشفت دراسة حديثة أن المكسرات واللحم والبقوليات والسمك والمأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد.

اعرف لماذا تتعرض للأرق أثناء النوم

اعرف لماذا تتعرض للأرق أثناء النوم

الجمعة، 09 سبتمبر 2022 08:00 م

الأرق هو اضطراب في النوم حيث لا يستطيع الناس النوم أو البقاء نائمين ويمكن أن يشمل الأرق "صعوبة في النوم، الاستيقاظ أثناء الليل وتجد صعوبة في العودة إلى النوم، الاستيقاظ مبكرا جدا".

9 طرق طبيعية لفقدان الوزن بسرعة.. أبرزها تناول البروتين على الإفطار

9 طرق طبيعية لفقدان الوزن بسرعة.. أبرزها تناول البروتين على الإفطار

الإثنين، 05 سبتمبر 2022 01:00 م

في حين أن هناك أنظمة غذائية لا حصر لها ومكملات وخطط بديلة للوجبات تدعي أنها تضمن فقدان الوزن بسرعة ، إلا أن معظمها يفتقر إلى أي دليل علمي، ومع ذلك..

تعرف على فوائد شاي البابونج.. منها خفض نسبة السكر في الدم

تعرف على فوائد شاي البابونج.. منها خفض نسبة السكر في الدم

الإثنين، 05 سبتمبر 2022 01:00 ص

يستخدم شاي البابونج منذ فترة طويلة ، كعلاج شعبي تقليدي ، لمجموعة واسعة من القضايا الصحية، في الوقت الحاضر ، يستكشف الباحثون بشكل متزايد فعاليته في إدارة الأمراض..

لا تتناول هذه الأدوية بعد الساعة 6 مساءً.. طبيب يحذر

لا تتناول هذه الأدوية بعد الساعة 6 مساءً.. طبيب يحذر

الإثنين، 29 أغسطس 2022 10:00 م

عندما يتعلق الأمر بالأدوية والمكملات الغذائية ، فإن الوقت الذي تتناوله خلال اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بين النوم الجيد ليلاً والأرق لساعات، يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الأرق وابتلاعها قبل النوم سيكلفك ليلة بلا نوم،

هل تناول الحليب مع البسكويت ليلاً يساعدك على النوم؟

هل تناول الحليب مع البسكويت ليلاً يساعدك على النوم؟

الإثنين، 29 أغسطس 2022 02:00 ص

الحليب مع البسكويت مزيج كلاسيكي يحبه الكثيرون، وفى الغالب هو وجبة تقدم للأطفال في عمر 3 إلى 4 سنوات، ولكن هل تناول الحليب مع البسكويت ليلاً يساعد في تحسين مزاجك ويساعدك على النوم؟.. هذا ما نتعرف على إجابته في السطور التالية، بحسب وكالة "نوفوستي" الروسية.

7 طرق للنوم بشكل أفضل عند الإصابة بمرض السكري

7 طرق للنوم بشكل أفضل عند الإصابة بمرض السكري

السبت، 27 أغسطس 2022 11:00 م

يتسبب قلة النوم في الضغط على جسمك ، مما يؤدي إلى إفراز الهرمونات ، بما في ذلك الكورتيزول . يقول الدكتور فايمان طبيب الغدد الصماء: "يزيد الكورتيزول من مقاومة الأنسولين ويزيد من مستويات السكر في الدم"، من ناحية أخرى ، قد يؤدي الإفراط في النوم أيضًا إلى مخاطر صحية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2

7 ساعات نوم هو الأفضل للعقول فى منتصف العمر

7 ساعات نوم هو الأفضل للعقول فى منتصف العمر

السبت، 27 أغسطس 2022 08:00 م

كشفت دراسة حديثة ان نوم 7 ساعات هو الأفضل للعقول في منتصف العمر ، ووصلت الدراسة إلى أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن يكون لديهم وظائف إدراكية أسوأ عندما ينامون قليلاً أو ينامون كثيرًا

هل يعتبر شرب الماء قبل النوم من العادات الصحية للجسم؟

هل يعتبر شرب الماء قبل النوم من العادات الصحية للجسم؟

الخميس، 25 أغسطس 2022 05:00 ص

يحتاج الإنسان إلى شرب الماء كل يوم حتى يعمل الجسم بشكل صحيح، وطوال اليوم وأثناء النوم يفقد الجسم الماء.

دراسة تحذر من مخاطر السهر لما بعد منتصف الليل على دماغك

دراسة تحذر من مخاطر السهر لما بعد منتصف الليل على دماغك

الأحد، 21 أغسطس 2022 01:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن الدماغ ليس من المفترض أن يكون مستيقظًا بعد منتصف الليل، وقال الباحثون من معهد ماساتشوستس للأبحاث العامة فى الولايات المتحدة الأمريكية إن السهر لوقت متأخر..

ماذا تعرف عن شلل النوم ومتى يحدث؟

ماذا تعرف عن شلل النوم ومتى يحدث؟

الجمعة، 19 أغسطس 2022 09:00 ص

خلص باحثو النوم إلى أن شلل النوم، فى معظم الحالات، هو مجرد علامة على أن جسمك لا يتحرك بسلاسة خلال مراحل النوم.

كل ما تريد معرفته عن فرط النوم مجهول السبب.. التشخيص وطرق العلاج

كل ما تريد معرفته عن فرط النوم مجهول السبب.. التشخيص وطرق العلاج

الجمعة، 19 أغسطس 2022 02:00 ص

فرط النوم مجهول السبب هو أحد اضطرابات النوم التى تسبب النعاس الشديد أثناء النهار، وحتى بعد نوم جيد أو طويل ليلًا.

10 عادات تجعل نومك هادئا.. منها منع دخول الأجهزة الإلكترونية لغرفة النوم

10 عادات تجعل نومك هادئا.. منها منع دخول الأجهزة الإلكترونية لغرفة النوم

الجمعة، 19 أغسطس 2022 01:00 ص

يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لكسر العادات السيئة والحصول على نوم أفضل، وذلك بدلا من التعرض للأرق الذى يتسبب فى عدم الحصول على نوم هادئ.

مش هتعرف تنام.. 5 أدوية لا تتناولها ليلا منها مضادات البرد

مش هتعرف تنام.. 5 أدوية لا تتناولها ليلا منها مضادات البرد

الثلاثاء، 16 أغسطس 2022 09:00 م

بعض الأدوية لديها القدرة على التأثير على نوم الشخص، فالعديد من الأدوية مثل علاجات البرد والأنفلونزا وعلاجات السرطان يمكن أن تسبب الأرق.

كيف يؤثر الحرمان من النوم على أجسامنا؟

كيف يؤثر الحرمان من النوم على أجسامنا؟

الثلاثاء، 09 أغسطس 2022 11:00 م

ينصح الشخص البالغ بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، حيث يُعرَّف الحرمان من النوم بأنه تلقى أقل من القدر الضرورى من النوم.

باحثون يستخدمون الذكاء الاصطناعي لمعرفة تأثير الإنترنت على وقت النوم لدى المستخدمين

باحثون يستخدمون الذكاء الاصطناعي لمعرفة تأثير الإنترنت على وقت النوم لدى المستخدمين

الأحد، 07 أغسطس 2022 02:00 ص

هناك القليل من الأدوات لقياس النوم الذي يحصل عليه العالم على نطاق واسع، حيث يمكن أن يساعدنا الذكاء الاصطناعي والنوم في دراسة الصدمات العالمية في الوقت الفعلي تقريبًا

نصائح للتغلب على الأرق المستمر

نصائح للتغلب على الأرق المستمر

السبت، 06 أغسطس 2022 06:00 ص

الأرق من الاضطرابات الشائعة التى يعانى منها الكثيرون وهو اضطراب نوم شائع يتميز بالصعوبة فى النوم والاستيقاظ أثناء الليل والاستيقاظ فى وقت مبكر.

الرجوع الى أعلى الصفحة