أكرم القصاص - علا الشافعي

النوم

7 آثار جانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات

7 آثار جانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات

الأربعاء، 27 مارس 2024 11:00 م

أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك لبعض المشاكل الصحية، ونقدم الآثار الجانبية لاستخدام وسادة عالية.

إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان

إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان

الأربعاء، 27 مارس 2024 09:00 م

خلال شهر رمضان يعاني الكثيرون من قلة النوم التي يمكن أن تعطل العديد من وظائف الجسم وتؤثر على الصحة، ويقدم التقرير التالى 4 أطعمة يمكن أن تساعد في تنظيم يومك

لو نومك ملخبط فى رمضان؟.. نصائح للحصول على نوم صحي

لو نومك ملخبط فى رمضان؟.. نصائح للحصول على نوم صحي

الثلاثاء، 19 مارس 2024 11:00 م

خلال شهر رمضان يعاني الكثيرين من تقلبات النوم وعدم أخذ احتياجات الجسم منه، وهذا يعرض الجسم للكثير من المضاعفات الصحية، كعدم التركيز، وإضطرابات المزاج، والشعور بالصداع الشديد

كيف تؤثر قلة النوم على حالتك المزاجية فى يوم النوم العالمى

كيف تؤثر قلة النوم على حالتك المزاجية فى يوم النوم العالمى

الجمعة، 15 مارس 2024 01:04 م

النوم الجيد مهم للصحة العامة، وفى اليوم العالمى للنوم، نتعرف على العلاقة بين النوم والمزاج، وفقا لموقع healthshots.

كيف يؤدى الاستلقاء على الظهر أثناء النوم لتقليل تجاعيد الوجه؟

كيف يؤدى الاستلقاء على الظهر أثناء النوم لتقليل تجاعيد الوجه؟

الأربعاء، 14 فبراير 2024 10:00 م

اختيارك لوضعية النوم لا يساعد فى جودة نومك فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة بشرتك ومظهرها.

لو بتعانى من نزلة برد طويلة.. 10 أسباب لازم تعرفها أهمها قلة النوم

لو بتعانى من نزلة برد طويلة.. 10 أسباب لازم تعرفها أهمها قلة النوم

السبت، 10 فبراير 2024 02:15 م

كشف الدكتور مجدى بدران استشارى الحساسية والمناعة، إن نزلات البرد، هى أكثر الأمراض المعدية انتشاراً فى العالم،

اعرف الوقت المثالى لشرب فنجان القهوة وتناول وجبة الفطار وممارسة الرياضة

اعرف الوقت المثالى لشرب فنجان القهوة وتناول وجبة الفطار وممارسة الرياضة

الإثنين، 05 فبراير 2024 05:12 م

تقدم صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أفضل الأوقات لتنظيف أسنانك وتناول وجبة الإفطار والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولماذا هو مفيد لصحتك

عادات خاطئة تتسبب فى اضطراب هرمون النوم.. تعرف عليها

عادات خاطئة تتسبب فى اضطراب هرمون النوم.. تعرف عليها

الأربعاء، 31 يناير 2024 08:00 م

هرمون النوم او ما يسمى ب"هرمون الميلاتونين" هو المسؤول عن كفاءه وجوده النوم، وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ، فهو هرمون يفرز من الغده الصنوبرية بالمخ وتزداد نسبه افراز هذا الهرمون في فتره الليل

تعرف على‫ أهم النصائح للحفاظ على نوم هادئ وعميق

تعرف على‫ أهم النصائح للحفاظ على نوم هادئ وعميق

الثلاثاء، 30 يناير 2024 02:00 ص

النوم الهادئ المنتظم الخالي من الاضطرابات نعمة كبيرة لا يشعر بها إلا الذين يعانون من الأرق، أو اضطراب النوم لكن ما لا يعرفه كثيرون، أن هرمون النوم أو ما يسمى بـ"هرمون الميلاتونين"..

 تعرف على مقدار النوم الأمثل لصحتك.. من حديثى الولادة لكبار السن

تعرف على مقدار النوم الأمثل لصحتك.. من حديثى الولادة لكبار السن

الجمعة، 26 يناير 2024 06:00 م

النوم يعد من الأمور الهامة للحفاظ علي صحة الجسم، ومناعته وصحة العقل ونمو خلايا الجسم بشكل طبيعي وجيد، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل التوقيتات التي يحتاجها الجسم يوميا

الإفراط فى النوم قد يكون علامة على اضطراب عصبى.. أشياء تجنبها

الإفراط فى النوم قد يكون علامة على اضطراب عصبى.. أشياء تجنبها

الخميس، 25 يناير 2024 03:00 ص

الإفراط بالنوم بالدوخة بالخمول والتعب عند الاستيقاظ قد يكون علامة على اضطراب عصبي كامن مثل مرض باركنسون أو الزهايمر.

أسباب تجعلك تشعر بالصداع ليلا.. منها وجود مشكلة صحية فى الرقبة

أسباب تجعلك تشعر بالصداع ليلا.. منها وجود مشكلة صحية فى الرقبة

الخميس، 25 يناير 2024 01:00 ص

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الصداع أثناء ساعات النوم، أو في الليل، فهذا التقرير سيفيدك في التخلص من هذه المشكلة.

5 نصائح للحصول على نوم جيد ليلاً دون تناول أي حبوب منومة

5 نصائح للحصول على نوم جيد ليلاً دون تناول أي حبوب منومة

الإثنين، 22 يناير 2024 11:00 م

الحصول على نوم جيد ليلاً لا يقل أهمية عن أي شيء أخر تقوم به خلال يومك، قد لا تدرك كيف يتفاعل جسمك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.

دراسة توصى بتناول فنجان قهوة من الساعة 9.30 إلى11صباحا.. اعرف السبب

دراسة توصى بتناول فنجان قهوة من الساعة 9.30 إلى11صباحا.. اعرف السبب

السبت، 13 يناير 2024 12:50 م

يحتاج الكثير منا إلى الكافيين للحفاظ على نشاطك طوال اليوم، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يجعلك تتقلب أثناء الليل وتشعر بالتوتر أثناء ساعات الاستيقاظ

كيف يمكن لقلة النوم أن تؤثر على توازن الجسم؟ تقرير يوضح

كيف يمكن لقلة النوم أن تؤثر على توازن الجسم؟ تقرير يوضح

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 09:00 م

الحرمان من النوم وعدم أخذ قسط كاف منه يؤثر على توازن الجسم، ويزيد من التعرض للدوار والدوخة.

أخطاء ترتكبها عند ذهابك للنوم تضر بصحتك.. أبرزها النوم بالجورب

أخطاء ترتكبها عند ذهابك للنوم تضر بصحتك.. أبرزها النوم بالجورب

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 04:00 ص

مع اقتراب الطقس البارد، قد تفكر في ارتداء ملابس إضافية عند النوم لتظل دافئًا، ولكن احذر، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك..

لماذا من المهم النوم فى ساعة ثابتة كل يوم؟

لماذا من المهم النوم فى ساعة ثابتة كل يوم؟

السبت، 09 ديسمبر 2023 10:00 م

النوم من 7 إلى 8 ساعات هى القاعدة التى توصى بها جميع التوصيات الدولية الخاصة بالنوم لضمان الحفاظ على صحتك.

أسباب زيادة النوم عديدة.. أبرزها الاكتئاب وخلل الهرمونات

أسباب زيادة النوم عديدة.. أبرزها الاكتئاب وخلل الهرمونات

الأحد، 03 ديسمبر 2023 03:00 ص

يصاب البعض بمشكلة النوم الزائد أو فرط النوم الذى يرجع الى عدة أسباب مختلفة والتى شملت على وجود مشاكل صحية داخل جسم الفرد مثل الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن

عاوز تخس من غير ما تحس.. 5 نصائح تساعدك على فقدان الوزن في الشتاء

عاوز تخس من غير ما تحس.. 5 نصائح تساعدك على فقدان الوزن في الشتاء

السبت، 02 ديسمبر 2023 08:00 ص

يفضل أغلبية الأشخاص البقاء فى المنازل خلال فصل الشتاء نتيجة برودة الطقس الذى يعرقل الكثير من حياتهم اليومية بما فيها ممارسة الأنشطة الرياضية سوى كانت فى الأندية أو فى صالات الجيم

أطعمة ومشروبات تساعد الأطفال على نوم هادئ "من غير قلق"

أطعمة ومشروبات تساعد الأطفال على نوم هادئ "من غير قلق"

الأربعاء، 29 نوفمبر 2023 10:00 م

لا شك في أن كل أم تسعى لأن يحصل طفلها على قسط كافي من النوم وذلك بعد يوم مليء باللعب والجري والمزاح.

الرجوع الى أعلى الصفحة