عدم النوم

أخطاء ترتكبها عند ذهابك للنوم تضر بصحتك.. أبرزها النوم بالجورب

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 04:00 ص

مع اقتراب الطقس البارد، قد تفكر في ارتداء ملابس إضافية عند النوم لتظل دافئًا، ولكن احذر، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك..

الأرق أثناء الحمل قد يؤذي الجنين.. اعرفى الأعراض

الجمعة، 31 مارس 2023 08:30 م

يمكن أن تؤثر صعوبات النوم على عدد مذهل من الحوامل، يمكن أن تكون اضطرابات النوم ، وخاصة الأرق ، من الآثار الجانبية التي تمت مناقشتها بشكل غير متكرر.

إلى البنت اللي سهرانة لهذا الوقت.. اعرفي قلة النوم إزاي ممكن تأثر على بشرتك

السبت، 11 مارس 2023 04:00 ص

كثير من الأشخاص يحبون السهر وبرغم ذلك يستيقظون في الصباح الباكر للحاق بالعمل، ولهذا يلاحظون بأن لديهم بشرة باهتة، وهالات تحت العين، وهذا نتيجة لعدم النوم بكل كافى وسنوضح التفاصيل في السطور التالية..

كيف يمكن أن يساعد النوم الكافى فى إنقاص الوزن؟

السبت، 16 أبريل 2022 11:00 م

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون إنقاص الوزن أمرًا صعبًا، حتى لو اعتقدوا أنهم يقودون أسلوب حياة صحي ، فقد لا يحصلون على نتائج مرغوبة، في حين أن بعض الأساليب التي يتبعونها قد تكون مفيدة.

لو عندك أرق.. 6 أطعمة تساعدك على النوم منها فول الصويا والسمك

الجمعة، 19 نوفمبر 2021 03:00 ص

سواء كنت تواجه بعض الصعوبات في الحصول على قسط من الراحة، أو كنت ترغب فقط في الاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش في الصباح.

خبراء يقدمون نصائح عن كيفية النوم مع القلق بسبب فيروس كورونا

الجمعة، 03 أبريل 2020 07:00 م

لا يوجد شيء يشبه غرفة النوم المظلمة والهادئة لإرسال العقل المتوتر الى الراحة والاستقرار، ويتيح لنا الفيروس التاجي الجديد مجموعة جديدة من الكوارث المحتملة بسبب الأخبار الكارثية كل ساعة تقريباً، مما يفقدنا فرص الحصول على النوم الهادئ.

اضطرابات النوم تقود السيدات لتناول الأطعمة غير الصحية والإصابة بالسمنة

الإثنين، 17 فبراير 2020 08:02 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن النساء اللاتي يعانين من عدم النوم، والأرق ليلا، غالبًا ما يقبلن على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لأن المخ لا يعرف متى يكون الجسم ممتلئًا..

دراسة: الكربوهيدرات المكررة قد تؤدى إلى الأرق

الخميس، 12 ديسمبر 2019 11:00 م

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا إلى أن ما يقدر بنحو 30٪ من البالغين يعانون من الأرق والنظام الغذائي قد يكون جزءاً من السبب.

الأرق وقلة النوم يسببان مضاعفات صحية أبرزها ضعف جهاز المناعة

الأحد، 01 ديسمبر 2019 05:00 ص

عدم القدرة علي أخذ القسط الكافي من النوم، من الأمور التي تزيد من فرص إصابة الشخص بالعديد من الأمراض، وهذا الأمر يتسبب في تعرضك علي المدي البعيد لبعض الأعراض التي تشكل خطرا كبيرا علي صحتك.

احسب عدد ساعات نومك بسنوات عمرك.. واعرف إزاى تتغلب على الأرق

الجمعة، 10 مايو 2019 03:00 ص

عدم النوم يمثل مشكلة شائعة للكثير من الأشخاص، ويؤثر على كثير من الناس فى مرحلة ما من حياتهم، فعندما لا يحصل الفرد على النوم الكافى، يشعر بالإرهاق.

عدم حصول الطفل على نوم كاف يعرضه لاضطرابات سلوكية فى المدرسة

الأحد، 12 مارس 2017 07:00 ص

إذا كان طفلك لا يحصل على كفايته من النوم فإنه يصبح غاضبا، لكن كشفت دراسة علمية حديثة أن قلة النوم للطفل يمكن أن تؤدى إلى اضطرابات سلوكية معرفية خاصة فى المدرسة..

تؤثر على مزاجه وتعليمه وصحته.. تعرف على عدد ساعات النوم اللازمة لطفلك

الخميس، 17 مارس 2016 06:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من نيوزيلندا عن أن كثيرا من الآباء لا يعرفون مقدار النوم الذى يحتاجه أطفالهم.

عصير"الهليون" خليط سحرى يعالج الأرق ويساعد على النوم

الجمعة، 02 أكتوبر 2015 10:00 م

يستخدم عصير أو خليط الهليون للمساعدة على النوم، نظرًا لأنه يحتوى على الفيتامينات التى يحتاجها الجسم للمساعدة على الهدوء والاسترخاء.

أخصائى تغذية: المكرونة وعدم النوم من أسباب زيادة الوزن فى الشتاء

الإثنين، 15 ديسمبر 2014 05:18 ص

من المتعارف عليه أن الكثير منا يواجه زيادة الوزن بشكل ملحوظ أثناء فصل الشتاء، ولكن لماذا يزيد الوزن بشكل ملحوظ أثناء هذا الفصل؟.

دراسة أمريكية: عدم النوم الكافى يزيد خطر الإصابة بالزهايمر

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2014 12:12 م

توصلت دراسة قام بها باحثون بكلية الطب التابعة لجامعة واشنطن فى سانت لويس إلى أن هناك بروتينا يحفز المخ على الاستيقاظ من النوم ربما يكون هدفا للوقاية من مرض الزهايمر.<br>