فوائد الرياضة

تمرين لمدة 6 دقائق يومياً يساعد في الوقاية من ألزهايمر

الجمعة، 13 يناير 2023 12:00 م

كشفت دراسة جديدة أن 6 دقائق فقط من التمارين الرياضية عالية الكثافة يوميًا يمكن أن تساعد في تأخير ظهور مرض الزهايمر، وقال العلماء أن دفعات قصيرة من النشاط البدني المكثف..

دراسة تحدد أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة لتحسين صحة قلب المرأة

الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 12:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في الصباح أفضل من المساء بالنسبة للنساء في الأربعينيات من العمر .

أغرب أنواع الرياضات حول العالم.. منها الكي تحت الماء وزوربينج

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 06:00 م

اهتمت الشعوب لقرون بالرياضات خاصة الجديدة، منها للتسلية ومنها ما يهدف للياقة البدنية مثل كرة القدم والبيسبول وكرة السلة والهوكي والتنس، وهي الرياضات الأكثر شيوعًا.

دراسة: معظم الأشخاص يقضون من 10 إلى 12 ساعة فى المنزل بدون حركة

الجمعة، 16 سبتمبر 2022 03:00 م

يجد البعض راحته الجسدية والنفسية فى استرخائه لساعات طويلة على الأريكة دون القيام بأى نشاط صغير يذكر.

لهذه الأسباب.. ممارسة الرياضة تحميك من أعراض كورونا الشديدة

الأربعاء، 24 أغسطس 2022 03:00 م

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأعراض فيروس كورونا الشديدة.

الجرى والملاكمة والتنس.. رياضات تقوى العلاقة بين الزوجين.. اعرف السر

الأحد، 31 يوليو 2022 09:00 ص

تساعد الرياضة بالحصول على جسم صحى متناسق، بالإضافة إلى الشعور بالحيوية والنشاط طوال الوقت، والتخلص من الطاقة السلبية، كما أشارت الأبحاث إلى أن الأزواج الذين يمارسون معاً الرياضة تستمر علاقتهم لفترة طويلة.

كيف تحسّن التمارين الرياضية الصحة النفسية.. دراسة توضح

الخميس، 05 مايو 2022 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الجماعية أو ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا يتمتعون بصحة نفسية.

ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب

الأربعاء، 27 أبريل 2022 09:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحميك من الوفاة المفاجئة

الأربعاء، 02 مارس 2022 12:02 م

أوضحت دراسة حديثة نشرت في موقع " medicalxpress"، أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميا لمدة تتراوح بين 30 إلي 60 دقيقة أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-20 ٪

دراسة صادمة للوكالة الدولية للطاقة الذرية عن المياه بالجسم: الرياضة لا تنقص الوزن

الثلاثاء، 04 يناير 2022 12:11 م

قال تقرير صادر عن الأمم المتحدة "مع بداية العام الجديد، غالبا ما يبدأ الأشخاص عضوية جديدة في صالة الألعاب الرياضية، لكن هذه ليست بالضرورة الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن"

السر فى التمارين.. اعرف فوائد ممارسة الرياضة على صحتك

الإثنين، 20 ديسمبر 2021 06:00 ص

قد ينصح الكثيرون بتناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية وذلك لحمايته من الامراض والفيروسات ، ولكن هناك شئ مهم جدا لتقوية الجسم وحمايته من الأمراض وهى الرياضة.

هل ممارسة الرياضة تساعد في خفض الكوليسترول؟

الأحد، 07 نوفمبر 2021 11:00 م

يمكن للتغييرات الصحيحة في نمط الحياة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، ويمكن أن تؤدى المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار إلى إتلاف الشرايين وتعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب..

هل ممارسة الرياضة تجعل جسمك يحرق الكثير من السعرات الحرارية؟.. دراسة تجيب

الثلاثاء، 28 سبتمبر 2021 11:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة تجعل جسمك يحرق سعرات حرارية بقية اليوم أقل مما هو متوقع، بحسب مجلة "Shape"..

هل يمكن للإفراط فى ممارسة الرياضة أن يؤذى جسمك؟

السبت، 18 سبتمبر 2021 08:00 ص

على الرغم من فوائد ممارسة الرياضة للصحة إلا أن الإفراط فى ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدى إلى الألم والمضاعفات الصحية.

4 عوامل تضمن لك نجاح خطة الدايت.. مارس الرياضة باعتدال

الخميس، 19 أغسطس 2021 11:00 م

فقدان الوزن ليس أمرًا بسيطًا، لذلك يجب الانتباه جيدًا للخطة الغذائية والتمارين الرياضية التي تسير عليها لتحقيق أفضل النتائج.

فوائد الرياضة لصحتك عديدة منها تقليل خطر إصابتك بالأمراض

الثلاثاء، 10 أغسطس 2021 10:04 م

فوائد الرياضة والنشاط البدني المنتظم لا حصر لها، فهى أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك، ويمكن ممارسة الرياضة بأبسط الأشكال..

ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة لصحتك.. اعرف السبب

الثلاثاء، 15 يونيو 2021 09:00 ص

كشف العلماء والخبراء أن ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار هو خيار أفضل بكثير من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر من اليوم، حيث أن له العديد من الفوائد الصحية.

كيف تساعد ممارسة الرياضة فى تقليل الشهية؟

الخميس، 03 يونيو 2021 08:30 م

تعتبر ممارسة الرياضة عاملاً مهمًا لفقدان الوزن، فمن المعروف أن الانخراط في أي نوع من النشاط البدني يحرق السعرات الحرارية ويقوي العظام والعضلات.

ركوب الدراجات دليلك لصحة جيدة .. يقوى قلبك ويخفض وزنك ويحميك من التوتر

الأحد، 30 مايو 2021 10:30 م

ممارسة رياضة ركوب الدراجات، تحمل العديد من الفوائد التي تتعلق بحرق السعرات الحرارية وضبط معدل ضربات القلب، و فقدان الوزن

هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة فقط؟

الخميس، 20 مايو 2021 03:00 ص

إنقاص الوزن يكون من خلال خلق عجز في السعرات الحرارية- تناول كميات أقل من الطعام وحرق المزيد من السعرات الحرارية.