سؤال نردده بكثرة ونسمعه أكثر "هو ليه فى ناس بتاكل كتير ومبتتخنش؟"، وعادة ما يسأل هذا السؤال شخص يزيد فى الوزن من أول وجبة بها دهون يتناولها، لذلك يجيب علينا الدكتور محمد أبو الغيط سكرتير عام الجمعية الطبية المصرية لدراسة السمنة، فى هذا الشأن.
وقال الدكتو محمد أبو الغيط إن زيادة الوزن تتفاوت من شخص لآخر بسبب الاستعداد الوراثى، فهذا العامل يؤثر بشكل كبير فى معدلات السمنة، ولكى يواجهه الشخص يجب أن يلتزم بممارسة الرياضة بشكل دائم وضبط نمط الحياة.
وأضاف أبو الغيط أن هناك عدة أخطاء يرتكبها البعض فى الالتزام بنظام غذائى جيد والمواظبة على رجيم صحى، ومن بينها:
- اتباع رجيم الفاكهة لأنه يجب أن يحتوى على كل العناصر وليس طعاما واحدا يتم تثبيته لفترة، مؤكدا أن الرجيم السليم هو تنوع المواد الغذائية.
- الالتزام بالرجيم السريع غير مفيد إطلاقا، فيجب ألا يجرى البعض خلف الإعلانات التى تتحدث عن فقدان 15 كيلو فى شهر لأن خسارة الوزن يجب أن تكون بطيئة حتى لا تكون مضرة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة