فى ظل ارتفاع درجات الحرارة وقدوم شهر رمضان، تتأثر بشرة الجسم من افتقادها للترطيب على مدار اليوم والذى يجب وضع برنامج يومى لتفادى حدوثه.
وأوضحت الدكتورة وفاء علم الدين استشارى الأمراض الجلدية، أنه لتفادى جفاف البشرة خلال الصيام فى رمضان هناك برنامج يومى للحفاظ على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف وتشمل:
1ـ شرب 3 لترات مياه من بعد الإفطار حتى موعد السحور
2ـ الاهتمام اليومى بغسل الوجه بالغسول المناسب لنوع البشرة
3ـ وضع الكريم المرطب للبشرة للحفاظ عليها
4ـ وضع الكريم الليلى المناسب لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات المتعددة التى تحتاجها البشرة طوال فترة النوم
5ـ الالتزام بوضع واقى الشمس كل ساعتين خارج المنزل أو وقت دخول المطبخ
6ـ تجنب تناول الوجبات الدسمة التى ترهق المعدة وتظهر أثارها على البشرة
7ـ تناول الخضروات والفاكهة خاصة التى تحتوى على المياه الكثيرة والألياف
8ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين سى والحديد المهمة لصحة البشرة والشعر، مثل الجرجير والكبدة والأسماك
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة