خالد صلاح

وزننا واحد وشكلنا مختلف.. اعرف الفرق بين كتلة الدهون والعضلات

الثلاثاء، 13 فبراير 2018 10:00 ص
وزننا واحد وشكلنا مختلف.. اعرف الفرق بين كتلة الدهون والعضلات الوزن-صورة ارشيفية


كتبت نهير عبد النبى
إضافة تعليق

"وزنى زى وزن صحبتى بس هى تبان اتخن منى..إيه السبب؟"، هى المشكلة التى نسمعها دائما بين الفتيات، فالشكل يختلف عن الوزن، فنصادف دائما شخصين بنفس الوزن ولكن واحد منهم يكون جسمه أضعف من الآخر، ويظهر ذلك فى تراكم الدهون فى مناطق مختلفة فى الجسم مثل البطن والأرداف والذراعين.

 

وفى هذا السياق قال الدكتور مصطفى سليمان استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن حجم الدهون أكبر بكثير من حجم العضلات، وبالتالى يظهر الجسم أكبر من وزنه فضلا عن وجود ترهلات ودهون فى كل الأماكن.

 

وأضاف:وفى الغالب تظهر هذه المشكلة لمن يتبعون نظاما غذائيا للتخسيس دون ممارسة الرياضة ، فالرياضة مهمة جدا لكسب كتلة عضلية والتخلص من الدهون وشد الجسم والبطن والأرداف.

 

وتابع: وانصح أى شخص يتبع نظاما غذائيا للرجيم أن يكون هدفه الأساسى خسارة الدهون فى الجسم وتعويضها بكتلة عضلية من خلال (التمارين الرياضية ، الاكل الصحى مثل الخضروات والفواكه، الابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون المشبعة، الامتناع عن التدخين والمشروبات الغازية والكحولية).

 


إضافة تعليق



لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة