الثلاثاء، 27 يونيو 2017 10:50 ص
خالد صلاح

10 وجبات خفيفة وسريعة لمرضى السكر

الإثنين، 19 يونيو 2017 12:30 ص
10 وجبات خفيفة وسريعة لمرضى السكر صورة ارشيفيه

كتبت نهير عبد النبى

لمريض السكر نظام غذائى محدد يجب أن يتبعه حتى لا يتعرض لأى مضاعفات فيجب عليهم اختيار وجبات خفيفة وفى نفس الوقت تشمل الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف، وحسب ما ذكره موقع everydayhealth فإن هناك وجبات خفيفة ومغذية لمرضى السكر وهى:

 

1: الجبنة، فمن الممكن تناول قطعة جبنة قليلة الدسم مع عيش مصنوع من القمح مع قطع تفاح أو خيار.

3:المكسرات والفواكه المجففة، وهى وجبة خفيفة ومفيدة عبارة عن مزيج من المكسرات مثل اللوز الذى يحد من ارتفاع السكر فى الدم مع الفواكه المجففة مثل التوت.

4:الحمص مع الخضار، كوب إلا ربع من الحمص يحتوى على فيتامينات وألياف مفيدة لمرضى السكر.

5: الزبادى والزبيب، فهى وجبة خفيفة لمرضى السكر وهى أيضًا وجبة غذائية تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وكربوهيدرات.

6:شوربة الدجاج مع الخضار أو مكرونة الدجاج هى وجبة غذائية متكاملة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات .

7: سمك مشوى مع بطاطس، وجبة متكاملة لمرضى السكر.

8: شريحة من الخبز مع قطعة ديك رومى أو الدجاج بدون جلد مع الخس والطماطم، وهى وجبة خفيفة ومغذية لمرضى السكر.

9:التفاح، وعصير الموز مع التوت واللبن، وجبات خفيفة ومفيدة لمرضى السكر حيث إنها تحتوى على فيتامينات وعناصر.

10: بيض مسلوق مع مايونيز خالى الدسم وهى وجبة خفيفة وسريعة لمرضى السكر.

 

 

 





لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة