خالد صلاح

قائمة أطعمة تحسن مزاجك وأخرى تؤثر عليه سلبا

الإثنين، 19 يونيو 2017 03:00 ص
قائمة أطعمة تحسن مزاجك وأخرى تؤثر عليه سلبا تغير المزاج - أرشيفية


كتبت آلاء الفقى

إذا كانت حالتك المزاجية سيئة دائما فيجب أن تنتبه للأطعمة التى تتناولها  كالوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون، وفى هذا الصدد يوضح الدكتور سعيد عبد العظيم أستاذ الطب النفسى، أن هناك بعض الأطعمة التى تؤثر على الحالة المزاجية بشكل سلبى، منها الأطعمة الغنية بالدهون والتى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم منها الوجبات السريعة والأكلات الصينية.
 
ويتابع د. سعيد أن السبب وراء تأثر الحالة المزاجية عند تناول بعض الأطعمة هو عملية الهضم لأنها تأخذ وقتا طويلا حتى يتم الهضم مما ينتج عنه توجه الكثير من الدم للمعدة وإفراز الجسم هرمونات التوتر والقلق والشعور بالخمول.
 
لذا يوصى أستاذ الطب النفسى ببعض النصائح للتمتع بحالة مزاجية جيدة أهمها الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والدسمة، والحرص على تناول السكريات والمكسرات والأسماك، فهى تساعد على تحسين الحالة المزاجية، لأنها تؤدى إلى زيادة هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة. 




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة