معظم الناس يعرفون مدى أهمية النوم للصحة العامة، ولكن هل تعلم أن هناك طريقة سهلة لتعزيز تلك الفوائد وهى النوم عاريا، تلك العادة التى تسبب الكثير من الفوائد الصحية، والتى عرضها موقع "yogimami"، الطبى الذى ذكر فى تقرير له 5 فوائد للنوم عاريا وهى كالأتى.
1.الحصول على وزن صحى
اثبتت البحوث أنه يمكنك فقدان الدهون الخاصة بك عن طريق النوم عاريا، فعندما يشعر جسمك بالبرد بشكل طبيعى يبدأ الجسم فى إفراز الهرمونات التى تحرق الدهون، هذه الهرمونات تساعد أيضًا على إعادة بناء خلايا الجلد والعظام والعضلات أثناء النوم، كما ينظم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعى.
2. يساعد على الاسترخاء
النوم عاريا يمكنه تخفيف التوتر ومساعدتك على تعزيز نومك بشكل أفضل، وقد أظهرت الأبحاث أن النوم عاريًا جيد للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى .
3. يساعد الحصول على نوم أفضل
يتم برمجة الجسم إلى انخفاض درجة الحرارة بشكل طبيعي أثناء النوم، وهذه العملية ضرورية للحصول على نوم أفضل.
4. ينظم هرمون الكورتيزول
هرمون الكورتيزول هو مادة كيميائية يسببها الإجهاد، يتم إطلاقها من قبل الغدة الكظرية، بين الساعة 10 مساء إلى 2 صباحا، يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته، عندما يرتفع الكورتيزول بشكل غير طبيعي فإنه يزيد من شهيتك، النوم عاريا هو وسيلة بسيطة للمساعدة في تعزيز درجة حرارة الجسم وتنظيم الكورتيزول في الجسم.
5. تحسين الدورة الدموية
تحسين الدورة الدموية يساعد بدوره على الحد من الالتهاب وتخفيف الألم وعدم الراحة، وأثبتت الأبحاث فوائد النوم عاريا يحررك من قيود الملابس التى تسبب ضغط على بعض الأماكن فى الجسم مثل محيط الخصر والتى تمنع عمل الدورة الدموية بسهولة.
عدد الردود 0
بواسطة:
جحا
الفائدة رقم 6
توفير ثمن الملابس الداخلية و ملابس النوم.
عدد الردود 0
بواسطة:
محمد ابراهيم
عن تجربه..هل جربت كاتبة الخبر ذلك...وهل هذا المساء. ولا للرجال..ولا التنين مع بعض...
..
عدد الردود 0
بواسطة:
دودو
عازف الناي الاسكندراني
قال نفس الكلام بالظبط
عدد الردود 0
بواسطة:
مشمش
النوم بلبوصا ...حرااام حراااام..حراااام....ورجس من عمل الشيطان
..
عدد الردود 0
بواسطة:
حما د ه
ا لي ا لأ ستا ذ صد يق با ب ا لتعليقا ت مشمش
ا ستا ذ مشمش أ حلي مسا من مد ينة قنا محا فظة قنا بجنو ب صعيد مصر ... أ نا معا ك نو م ا لر جل أ و ا لأ نثي في و ضع بلبو ص خا لص حر ا م طبعا و لكن يا عز يز ي مشمش أ نت يظهر أ نك لم تد قق ا لنظر في ا لر جل ا لنا ئم فيو جد غطا ء علي نصفه ا لسفلي و بعد ين طا لما في حجر ه لو حد ه أ و مع ز و جته فهذ ا أ عتقد أ نه شئ عا د ي ا لمهم أ لا يكو ن معه في ا لذ ا ت ا لحجر ه أ ثنا ء ا لنو ن بنته مثلا أ و حتي ا بنه و بعد ين أ نا شخصيا سو ف أ جرّ ب ا لنو م بهذ ا ا لو ضع و أ شو ف نتيجته ا لتي أ علنت عنها في ا لخبر ا لا ستا ذ ه ا ينا س ا لبنا ر غم أ نني بنا م و أ نا مشغّل ا لتكييف في حجر تي فمش عا ر ف د ه يضر با لصحه أ م لا ... ا نشر يا يو م ا لسا بع لو سمحت مع خا لص تحيا تي ---
عدد الردود 0
بواسطة:
مشمش
تحياتى الى الاخ حماده..ولكن خايف عليك ...الخط ... بيخطف الناس اللى بيناموا بلبوص ف الصعيد
.....
عدد الردود 0
بواسطة:
مصرية
ماذا لو توفانا الله أثناء نومنا؟
مش على الأقل الإنسان ينام "مستور" علشان يموت مستور