يسعى الكثيرون لإنقاص أوزناهم وعادة ما يلجأون إلى برامج الرجيم والاستماع إلى نصائح الأطباء، ولهذا نقدم لهم تقريرًا حول 7 أشياء تساعد فى إنقاص الوزن الزائد، نشرها الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، تشمل:
فيديو معلوماتى.. الجزر المشوى والشيكولاتة... by youm7
1- الشيكولاتة الدافئة
تقلل من مستويات الكورتيزول أو "هرمون التوتر" الذى يؤثر على دهون البطن
2- الكرنب الأخضر
يحتوى على فيتامينى "أ" و"ك"، اللذين يعملان على تعزيز عملية التمثيل الغذائى
3- شوربة الدجاج
تعزز الشعور بالشبع لاحتوائها على البروتين والفيتامينات والألياف
4- القهوة
تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة
5- الشوفان
يبطئ عملية الهضم من الكربوهيدرات ويقلل من استجابة الأنسولين
6- البطاطس المشوية
تحتوى على الأليسين الكيميائى الذى يكافح الأمراض ويمنع زيادة الدهون
7-الجزر المشوى
الشوى يزيد من المواد المضادة للأكسدة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة