تعرفى على أضرار انقطاعك المفاجئ عن ممارسة رياضتك اليومية

من يعتاد الرياضة يعانى أشد المعاناة فور التخلى عنها، مقولة أكدتها الدكتورة سارة راضى أخصائية العلاج الطبيعى، موضحة أن الجسم الذى اعتاد الرياضة، ولا نقصد هنا الرياضيين المحترفين فقط، بل على العكس، الجسم الذى يعتاد ممارسة التمارين الخفيفة اليومية يعانى عندما يتخلى الإنسان عنها فجأة.

والرياضة اليومية تجعل الجسم يعتاد النشاط والحيوية، وتتحسن صحته تدريجا، والتوقف المفاجئ ينتج عنه أضرار بالغا لا يعى خطورته الكثيرين، ومن بعض أضرار التوقف الفجائى عن الرياضة بأنواعها :

- زيادة نوبات الشعور بالصداع وآلام الرأس، والرقبة، والكتفين بشكل خاص
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ فجأة، خاصة مع توقف معدلات الحرق التى اعتادها الجسم
- تبذب النفسية وقلة الثقة بالنفس، والضيق غير المبرر، نتيجة التوقف المفاجئ عن مصدر الثقة فى النفس وهى الرياضة، مع القلق الدائم على شكل الجسم ورشاقته وتهديد نحافته.
- الشعور بالكسل وتكسير الجسم، المعاناة من آلام المفاصل والعضلات عند الحركة
- قلة حصيلة النشاط الذهنى والبدنى بالتدريج، ويشعر الشخص بحالة من الإجهاد الذهنى والبدنى الدائمين
- النهجان وصعوبة التنفس، وانعدام القدرة على صعود السلم بسهولة كما فى السابق
- قد يفقد الشخص قدرته على مواجهة زيادة الوزن المفاجئ، فتهبط همته، ولا يأبه لتناول الطعام فيصبح من اصحاب السمنة المفرطة.