استشارى نفسى: الرقص يقاوم الاكتئاب ويقلل الوزن وينشط الدورة الدموية

هل فكرت يوما أن يكون للرقص أيا ما كان نوعه فائدة صحية على الجسم؟ وما الذى يحققه للجسم من فوائد؟

أكد الدكتور مروان سراج استشارى الطب النفسى، أن للرقص عدد من الفوائد الصحية التى تتمثل فى قدرته على تنشيط الدورة الدموية، فهو له قدرة عالية على ذلك الأمر، فحركات الجسد المتعددة تتيح له الحصول على النشاط والحركة بجانب قدرته على إمداد الجسم بالليونة واللياقة بالإضافة لفاعليته فى إنقاص الوزن، فالحركات التى يقوم بها الجسم أثناء الرقص تعتبر نوعا من الرياضة المؤثرة على حركة الجسم.

وأوضح أن الرقص بكافة أنواعه يساعد فى تحسين أداء العضلات ويخفف التوتر النفسى الذى يعانى منه الإنسان من كثرة الضغوط النفسية الموجودة فى الحياة، لذا ينصح خبراء الطب النفسى بضرورة المداومة على ممارسة الرقص لما له من أثر فعال فى التخلص من الضغوط النفسية ويعمل على تخليص الإنسان من الاكتئاب.
وأضاف "إذا حرص الشخص على ممارسة الرقص بشكل منتظم سواء امرأة أو رجل فإن ذلك سيقضى على معظم الاضطرابات الموجودة بالجسم.
كما أشار إلى أن الرقص يقوى عضلات البطن ويساعد فى تجديد النشاط، ناصحا العاملين بوظائف شاقة بالتخلص من الضغط النفسى بممارسة الرقص باستمرار.