رجيم

احمى نفسك من زيادة الوزن.. تناول وجبات كثيرة وتخزين الطعام أهمها

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2016 04:30 م

محاربة زيادة الوزن من الأمور التى يهتم بها الكثيرون، للحصول على قوام ممشوق وصحة أفضل، ويقدم موقع "health" 6 نصائح صحية للحماية من زيادة الوزن وتغير الحياة إلى الأفضل.

تعرف على رجيم "البريتيكين".. يساعد فى علاج الأنيميا وضغط الدم

الأحد، 30 أكتوبر 2016 04:00 م

نشرت دراسة للمجلة الطبية الأمريكية أشارت أن الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا وضغط الدم يجب أن يكون لهم رعاية خاصة فى أنواع الدايت التى يتبعونها.

أخصائية تغذية: الرياضة لا تكفى لمنع زيادة الوزن و"الدايت" ضرورى

الجمعة، 28 أكتوبر 2016 08:00 ص

زيادة الوزن أصبحت مشكلة تهدد حياة الكثيرون خاصة من يعانى من السمنة المفرطة، فهى تضعهم فى دائرة الأمراض المزمنة من قلب وضغط لسرطان وسكر.

دراسة: تناول الحبوب الكاملة يحسن ضغط الدم

الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 08:00 ص

أكدت دراسة حديثة أن تناول الكربوهيدرات غير المكررة خاصة الموجودة فى الحبوب الكاملة تقى الإنسان من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتعمل على تحسين ضغط الدم.

بدون رجيم.. 5 عوامل نفسية تخلصك من زيادة الوزن

الإثنين، 24 أكتوبر 2016 11:00 م

ترتبط زيادة الوزن عند بعض الأشخاص بالحالة المزاجية السيئة، فعندما يسوء المزاج تتبادر إلى الذهن فكرة الهروب إلى تناول الأكلات الدسمة وقطع الحلوى هو الحل الأمثل..

دراسة بريطانية: غالبية الآباء والأمهات ينكرون إصابة أبنائهم بالسمنة

الأربعاء، 19 أكتوبر 2016 12:00 م

كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن الآباء غالبا ما ينكرون إصابة أبنائهم بالسمنة، ويستخدمون وجبات خفيفة غير صحية لمكافأتهم على اتباعهم لسلوكيات جيدة.

لمنع زيادة الوزن.. بعد الأكل تناول الشاى المثلج بالليمون

الإثنين، 17 أكتوبر 2016 12:00 ص

ن العادات السيئة تناول العصير أو المياه الغازية بعد الأكل، ويكون الأفضل لمنع زيادة الوزن والحصول على تمثيل غذائى سليم، حسب موقع " top10homeremedies" تناول الشاى الأخضر مع عصير الليمون...

4 أكلات تجنب تناولها بالليل حفاظا على صحتك.. منها البرجر والمقليات

الأحد، 09 أكتوبر 2016 05:00 ص

الشعور بالجوع ليلاً من المتلازمات التى تصيب الكثيرين ولا يعرفون لها تفسير سوى أن الجسم يبدأ فى ساعات متأخرة شحن طاقته من جديد، وتكون النتيجة دهون متكدسة.

لو عايز تمنع زيادة الوزن.. 4 أكلات تناولها بعد ممارسة الرياضة

السبت، 08 أكتوبر 2016 10:00 م

ممارسة الرياضة ليست هى المسؤل الوحيد عن منع زيادة الوزن والحصول على قوام ممشوق، لكن يأتى بعدها تناول الوجبات التى تساعد على حرق الدهون والسعى على عدم عودتها مرة أخرى...

مع بداية الشتاء.. خطوات بسيطة لفقدان 5 كيلو من وزنك

الأربعاء، 05 أكتوبر 2016 09:00 ص

كثيرون لا يستطيعون الالتزام بشروط الرجيم والحميات الغذائية للوصول إلى الوزن المثالى والقوام الممشوق، خاصة مع قدوم الشتاء يدق ناقوس زيادة الوزن الأبواب..

أخصائى تغذية: تناول اللحوم الحمراء مرة فى الشهر الأفضل صحيا

الأحد، 25 سبتمبر 2016 10:00 م

تجاوز كيلو اللحم، فى الأيام الأخيرة، حاجز المائة جنيه، ليمثل ذلك عبئا على ميزانية الأسرة المصرية، لكن الحقيقة أن أخصائيى التغذية ينظرون إلى النصف الممتلئ من الكوب..

مع بداية العام الدراسى.. أفضل نظام غذائى للرفع من معدلات التركيز للطلاب

الأحد، 25 سبتمبر 2016 07:00 ص

حتى يعود العقل إلى معدلات تركيزه ويعود الجسم إلى نشاطه المعهود تقدم خبيرة التغذية " ياسمين الشرقاوى" ومدربة اللياقة البدنية للأمهات

5 أسباب تجعلك حريصا على تناول الحلوى مرة فى الأسبوع

السبت، 24 سبتمبر 2016 07:00 ص

على الرغم من أن أغلب الدراسات الحديثة تؤكد أن للسكر أضرارا كثيرة على الصحة، وتحذر من التورط فى تناولها حتى لا تتسبب فى زيادة الوزن أو التأثير على الهرمونات.

7 طرق لتخليص الجسم من السموم.. تعرف عليها

الجمعة، 23 سبتمبر 2016 10:00 ص

إذا فكرت فى شكل جسمك من الداخل بعد تعرضه يومياَ لكثير من السموم فلا بد من معرفة أنه بعد فترة من الزمن تزيد نسبة السموم بطريقة تجعل أجهزة الجسم تصاب بالعطب.

لمنع زيادة الوزن.. وجبة العشاء يجب ألا تتجاوز 250 سعرا حراريا

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2016 01:00 ص

أكبر الأسباب التى تتسبب فى زيادة الوزن هى تناول وجبة العشاء، وسواء كنت من متبعى الحميات الصحية أو لا يجب ألا تزيد وجبة العشاء عن 250 سعرا حراريا..

اعرف الوقت المثالى اللى أدوية التخسيس فعاله فيه.. وإزاى تستفيد منها

الأحد، 18 سبتمبر 2016 08:00 ص

يقول أخصائى التغذية والسمنة محمود العفيفى: إن خسارة الوزن من الأهداف الأساسية لكثير من الأشخاص، فقد أصبح هناك وعى بمخاطر السمنة سواء لدى الرجال أو السيدات..

4 خضراوات يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائى.. تقلل الوزن وتمنع الترهلات

السبت، 17 سبتمبر 2016 08:00 م

الخضراوات الطازجة تعتبر العمود الفقرى لنجاح عملية الرجيم وإنقاص الوزن، فأغلب الأنواع تحتوى على كميات عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات القادرة على دعم الجسم.

3 خطوات بسيطة تساعدك على تطهير جسمك من السموم

السبت، 17 سبتمبر 2016 01:00 ص

يحتاج الجسم بعد أيام الإجازات الطويلة إلى ما يجعله يستعيد نشاطة بصورة سريعة، ويكون أفضل الحلول القيام "بديتوكس" لتطهير الجسم من السموم.

لعشاق الحلويات..7 أيام تخلصك من السموم البيضاء

الجمعة، 16 سبتمبر 2016 05:00 ص

عشاق الحلويات دائما لا يستطيعون مقاومة الرغبة فى تناولها أغلب الأوقات مما يجعل محاولات الرجيم واتباع الحميات الغذائية من الأمور الصعبة..

لو جعان.. 5 أطعمة صديقة للرجيم هتشبعك وتزيد حرق الدهون

السبت، 10 سبتمبر 2016 03:00 ص

أغلب من يتبعون أنظمة الرجيم يتعرضون للحظات من الجوع أو الضعف أمام رغبتهم فى تناول أطعمة مختلفة عما ينصحهم بها أخصائى التغذية..