وجه المعهد القومى للتغذية عددا من النصائح الخاصة بالحفاظ على الصحى طوال شهر رمضان، وكان من أبرزها أن يتم تقسيم الطبق الرئيسى فى وجبة الإفطار إلى 3 أجزاء،
كشف المعهد القومى للتغذية عن مجموعة من النصائح المهمة لوجبة إفطار سليمة وتضمنت النقاط التالية :-
قالت منظمة الصحة العالمية، إن التمرله فوائد كثيرة خلال شهر رمضان، حيث إن التمر يخفف من آلام الجوع ويسيطر على الإفراط فى تناول الطعام أثناء الإفطار.
تتزين سفرة شهر رمضان الكريم بما لذ وطاب من كافة أشكال الطعام والحلويات خاصة الأنواع الشرقية التي تعتمد في مكوناتها على الكثير من المواد الدهنية والسكريات
الإفطار هو أهم وجبة فى اليوم، ووفقا لخبراء التغذية، يعتبر الإفطار دائما أكثر وجبة صحية.
اجددانا زمان قالوا إن العقل السليم في الجسم السليم وحتى يكون العقل سليم لابد أن يكون الجسم سليم وهذا يأتى من التغذيه السليمة.
تحتار كثير من الأمهات فى إعداد اللانش بوكس لأبنائها، ويظل السؤال الذى يتكرر طوال العام الدراسي ما هو المسموح والممنوع؟
دائما ما يهتم الرياضيون فى اختيارهم لأنواع الأكل على مائدة إفطار رمضان، فمنهم من يحب المشروبات الخفيفة، مثل العصائر، والشوربة والمشويات للحفاظ على أوزانهم
أكدت مختلفة الدراسات الحديثة ان السمنة تعرض الأشخاص الي مخاطر الإصابة ببعض الامراض مثل القلب والسكر والاوعية الدموية وغيرها ، فليس فقدان الوزن ضروري فقط من اجل تعزيز الصحة
الصيام في شهر رمضان هو تمرين عقلي بقدر ما هو تمرين بدني، على الرغم من أننا قد نختلف في كيفية تجهيز عقولنا وأجسادنا ، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الصائمين على التكيف مع الصيام اليومي، وفقا لما نشره موقع " health".
تشهد الأطعمة الخضراء زيادة في شعبيتها بين الحين والآخر ، لكنك تحتاج إلى تضمين الفواكه والخضروات الخضراء بانتظام في نظامك الغذائي خلال شهر رمضان الكريم
يبدأ شهر رمضان الذى يحتفل به الملايين حول العالم، الأسبوع المقبل، حيث يستعد المسلمون لواحد من أهم الشهور في التقويم الإسلامي
كشف موقع "ديلى إكسبريس" أن عدم تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 11 صباحًا يمكن أن يضيف 20 عامًا على عمرك.
ما يجب أن تأكله قبل التمرين الصباحي، وفقًا لرجل البحرية السابق الذي تحول إلى مهووس باللياقة البدنية، حيث يقترح خبير اللياقة البدنية باتريك ديل أفضل الوجبات قبل ممارسة الرياضة في الصباح
وجبة الإفطار تعد من أهم الوجبات التي يجب الحرص على تناولها للحفاظ على صحتك والحد من التعرض لأي مضاعفات.
الإفطار أهم وجبة فى اليوم ويساعدك على بدء يومك بشكل صحيح لأنه يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن هل الفطور مهم حقًا؟ بالنسبة للكثيرين منا قد يكون الإفطار عبارة عن شريحة سريعة من الخبز المحمص مع فنجان كبير من القهوة،
أول أيام العيد يقوم الكثيرون بإعداد أكواب الشاي مع الكحك ويكون هذا هو الإفطار، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون بسبب هذه العادة من الإصابة باضطرابات هضمية قاسية..
فى هذا التقرير نتعرف على أفضل الأطعمة والمشروبات لوجبة الإفطار فى رمضان
الاجتماعات العائلية في رمضان ينتظرها الجميع من العام للعام، للتجمع تناول طعام الفطار سويا والضحك والذكريات ولكن مع وجود الأطفال الكثيرة،